Comprender el silencio: una guía para reconocer y liberarse de las emociones reprimidas

El silencio es un término utilizado para describir el acto de suprimir intencionalmente las propias emociones, pensamientos o sentimientos para evitar conflictos, rechazo u otras consecuencias negativas. También puede referirse al estado de estar sometido o restringido, como si la voz o la expresión hubieran sido amortiguadas o silenciadas. En esencia, el silencio es un mecanismo de defensa que las personas utilizan para protegerse de posibles daños o malestar suprimiendo sus propias necesidades. deseos y emociones. Esto se puede hacer consciente o inconscientemente, dependiendo del individuo y la situación. Algunos signos comunes de silencio incluyen: 1. Evitar el contacto visual o la comunicación directa
2. Hablar en tono suave o vacilante
3. Usar lenguaje pasivo o evitar declaraciones asertivas
4. Minimizar los propios logros o calificaciones
5. Disculparse excesivamente o por cuestiones menores
6. Ser demasiado autocrítico o autocrítico
7. Evitar conflictos o conversaciones difíciles
8. Ser demasiado agradable o complaciente
9. Dificultad para expresar emociones negativas o establecer límites...10. Sentirse ansioso o incómodo al expresarse abierta y honestamente... Es importante tener en cuenta que el silencio puede ser un comportamiento tanto consciente como inconsciente, y puede manifestarse de diferentes maneras según el individuo y la situación. También vale la pena señalar que el silencio no es lo mismo que ser introvertido o tímido; más bien, es un patrón específico de comportamiento que se puede observar en personas de todos los ámbitos de la vida.