La science derrière la mémorisation : 10 facteurs qui influencent la rétention de la mémoire

La mémorisation fait référence à la capacité d'un souvenir à être rappelé ou récupéré du stockage. En d'autres termes, il s'agit de la capacité d'un souvenir à être mémorisé au fil du temps.

Il existe plusieurs facteurs qui peuvent influencer la mémorisation, notamment :

1. Signification émotionnelle : les souvenirs qui sont émotionnellement significatifs ou significatifs sont plus susceptibles d'être mémorisés que ceux qui sont neutres ou sans importance.
2. Répétition : la répétition d'informations ou d'expériences peut les rendre plus mémorables, car la répétition peut renforcer les voies neuronales associées à la mémoire.
3. Nouveauté : les informations nouvelles et inattendues sont plus susceptibles d'être mémorisées que les informations familières ou routinières.
4. Attention : prêter attention aux informations et s'y impliquer activement peut améliorer la mémorisation.
5. Sommeil : dormir suffisamment peut aider à consolider les souvenirs et à améliorer la mémorisation.
6. Répétition espacée : examiner les informations à des intervalles de plus en plus longs peut aider à les consolider dans la mémoire à long terme et à améliorer leur mémorisation.
7. Contexte : les souvenirs sont plus susceptibles d'être mémorisés s'ils sont associés à un contexte spécifique, tel qu'un lieu ou une heure particulière.
8. Association : connecter de nouvelles informations à des connaissances ou des expériences existantes peut les rendre plus mémorables.
9. Pratique : Répéter ou pratiquer des informations peut aider à les consolider dans la mémoire à long terme et à améliorer leur mémorisation.
10. État émotionnel : les souvenirs formés pendant les périodes de forte excitation émotionnelle, comme l'excitation ou le stress, sont plus susceptibles d'être mémorisés que ceux formés pendant les périodes de faible excitation émotionnelle.