Pengertian Perhatian: Jenis dan Strategi Meningkatkan Fokus

Perhatian adalah kemampuan untuk fokus pada tugas atau aktivitas tertentu sambil mengabaikan gangguan. Ini adalah proses kognitif yang membantu kita menyaring informasi yang tidak relevan dan berkonsentrasi pada hal yang penting. Perhatian merupakan sumber daya yang terbatas, artinya kita hanya dapat fokus pada sejumlah informasi tertentu pada waktu tertentu.

Ada beberapa jenis perhatian, antara lain:

1. Perhatian berkelanjutan: Jenis perhatian ini digunakan untuk memusatkan perhatian pada suatu tugas dalam jangka waktu yang lama. Penting untuk tugas-tugas yang memerlukan upaya terus-menerus, seperti membaca buku atau mengerjakan proyek.
2. Perhatian selektif: Jenis perhatian ini memungkinkan kita untuk fokus pada informasi tertentu sambil mengabaikan gangguan lainnya. Misalnya, seorang siswa di kelas mungkin perlu fokus pada pelajaran guru sambil mengabaikan kebisingan dari siswa lain.
3. Perhatian bergantian: Jenis perhatian ini melibatkan pengalihan fokus kita antara dua atau lebih tugas atau aktivitas. Misalnya, pengemudi mungkin perlu mengalihkan perhatiannya antara jalan dan GPS saat mengemudi.
4. Perhatian terbagi: Jenis perhatian ini melibatkan perhatian secara bersamaan pada banyak tugas atau aktivitas. Misalnya, seorang siswa mungkin perlu membuat catatan sambil mendengarkan ceramah.

Perhatian adalah keterampilan kognitif penting yang membantu kita memproses informasi, mempelajari hal-hal baru, dan menyelesaikan tugas secara efisien. Namun, mempertahankan perhatian bisa menjadi tantangan, terutama dalam situasi dengan banyak gangguan atau tuntutan waktu dan energi yang bersaing.