Khus-khus: 潜在的な健康上の利点とリスクを明らかにする
クスクス (ケシの実としても知られる) は、アヘン用ケシ (Papaver somniferum) の腎臓の形をした小さな種子です。それらは何千年もの間、料理や薬用の目的で使用されてきました。クスクスの利点は何ですか?
クスクスには、次のような潜在的な健康上の利点があります。
* 鎮痛: クスクスに含まれるアヘン剤は、中程度から重度の痛みの治療に使用できます。
* 睡眠補助剤: クスクス伝統的に天然の睡眠補助薬として使用されてきました。
* 抗炎症: 種子には、炎症を軽減するのに役立つ抗酸化物質と抗炎症化合物が含まれています。
* 鎮痙: クスクスは、筋肉を弛緩させ、けいれんを軽減するのに役立ちます。
* 消化剤補助: 種子には繊維が豊富に含まれており、消化器官の健康を促進するのに役立ちます。クスクスはどのように食べますか?
クスクスは次のようなさまざまな方法で消費できます:
* 焼き菓子: ケシの実は、パン、ケーキ、クッキーなどの焼き菓子によく加えられます。
* サラダ: クスクス風味と栄養を追加するためにサラダに振りかけることができます。
* スムージー: 繊維と抗酸化物質を高めるために種子をスムージーにブレンドできます。
* お茶: クスクスは種子を熱湯に浸してお茶にすることができます。 .
* サプリメント: ケシの実油およびその他のクスクス抽出物は、サプリメントの形で入手できます。
4。クスクスを摂取する潜在的なリスクは何ですか?
クスクスにはいくつかの潜在的な健康上の利点がありますが、次のような潜在的なリスクも考慮する必要があります:
* アレルギー反応: クスクスにアレルギーがあり、アレルギーを経験する人もいます。
* アヘン剤中毒: クスクスに含まれるアヘン剤は習慣性があり、大量にまたは長期間摂取すると中毒につながる可能性があります。
* 薬物との相互作用: クスクスは以下のものと相互作用する可能性があります。鎮痛剤や抗うつ薬などの特定の薬と併用すると、副作用のリスクが高まる可能性があります。
* 妊娠中および授乳中: 妊娠中および授乳中のクスクスの安全性に関する研究は限られているため、妊娠中および授乳中のクスクスの摂取は避けるのが最善です。回.
5。高品質のクスクスを選ぶにはどうすればよいですか?
クスクスを選ぶときは、「高品質」または「新鮮」と表示されている製品を探してください。種子は鮮やかな青灰色で、ナッツのような香りがします。使用期限を過ぎた製品や異臭のある製品は避けてください。さらに、汚染や異物混入のリスクを最小限に抑えるために、信頼できる供給元からの製品を選択してください。
高く評価
低く評価
コンテンツエラーを報告する
シェア
