Токоферол: откривање његових здравствених предности и употребе

Токоферол је врста витамина Е који се налази у многим намирницама, укључујући орашасте плодове, семенке и лиснато зелено поврће. Такође је доступан као додатак исхрани. Показало се да токоферол има бројне здравствене предности, укључујући:ӕӕ1. Антиоксидативна својства: Токоферол може помоћи у заштити ћелија од оштећења изазваних слободним радикалима, који су нестабилни молекули који могу изазвати оксидативни стрес и допринети развоју хроничних болести као што су рак и болести срца.ӕ2. Анти-инфламаторна својства: показало се да токоферол има антиинфламаторна својства, што може помоћи у смањењу ризика од хроничних болести као што су артритис и кардиоваскуларне болести.ӕ3. Кардиоваскуларно здравље: Токоферол може помоћи у смањењу нивоа "лошег" холестерола (ЛДЛ) и подизању нивоа "доброг" холестерола (ХДЛ), што може помоћи у смањењу ризика од срчаних болести.ӕ4. Неуролошко здравље: Токоферол може помоћи у заштити од неуродегенеративних болести као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест смањењем оксидативног стреса и упале у мозгу.ӕ5. Здравље коже: показало се да токоферол има благотворне ефекте на здравље коже, укључујући побољшање зарастања рана и смањење појаве финих линија и бора.ӕ6. Здравље очију: Токоферол може помоћи у смањењу ризика од макуларне дегенерације (АМД) повезане са старењем, што је водећи узрок губитка вида код старијих особа.ӕӕВажно је напоменути да иако се показало да токоферол има бројне здравствене предности, више истраживања потребно је да би се у потпуности разумели њени утицаји на здравље људи. Поред тога, увек је добра идеја да разговарате са здравственим радником пре узимања било каквих додатака исхрани, укључујући токоферол.