ทำความเข้าใจกับการวิจารณ์ตนเอง: กุญแจสู่การเติบโตและการพัฒนาตนเอง
การวิจารณ์ตนเองคือความสามารถในการตรวจสอบความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของตนเองอย่างยุติธรรมและเป็นกลาง มันเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง และรับผิดชอบต่อการกระทำและการตัดสินใจของตน การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองสามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้จากความผิดพลาด ทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต และพัฒนาความตระหนักรู้ในตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นประเด็นสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อสนทนาเรื่องการวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง:
1 การตระหนักรู้ในตนเอง: การวิจารณ์ตนเองจำเป็นต้องมีการตระหนักรู้ในตนเองในระดับสูง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของตนเอง ความเที่ยงธรรม: การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองควรเป็นกลาง ซึ่งหมายความว่าบุคคลควรพยายามมองตนเองและการกระทำของตนอย่างถูกต้องและเป็นกลาง 3. ความซื่อสัตย์: การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองต้องอาศัยความซื่อสัตย์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการซื่อสัตย์ต่อตนเองเกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของตน
4 ความรับผิดชอบ: การวิจารณ์ตนเองเกี่ยวข้องกับการรับผิดชอบต่อการกระทำและการตัดสินใจของตน แทนที่จะโทษผู้อื่นหรือแก้ตัว 5. การเติบโต: การวิจารณ์ตนเองสามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้จากความผิดพลาดและทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต ซึ่งนำไปสู่การเติบโตและการพัฒนาตนเองมากขึ้น
6 ความสมดุล: สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลระหว่างการวิจารณ์ตนเองและความเห็นอกเห็นใจตนเอง เนื่องจากการวิจารณ์ตนเองมากเกินไปอาจนำไปสู่การพูดเชิงลบและความนับถือตนเองต่ำ ในขณะที่ความเห็นอกเห็นใจตนเองมากเกินไปอาจนำไปสู่ความพึงพอใจและขาดแรงจูงใจ .
7. อิทธิพลทางวัฒนธรรม: การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองสามารถได้รับอิทธิพลจากบรรทัดฐานและค่านิยมทางวัฒนธรรม และบุคคลจากวัฒนธรรมที่แตกต่างกันอาจมีทัศนคติที่แตกต่างกันต่อการวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง สุขภาพจิต: การวิจารณ์ตนเองอาจเป็นปัจจัยหนึ่งในปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความซึมเศร้าและความวิตกกังวล และสิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับการพูดคุยเชิงลบและการวิจารณ์ตนเองในการบำบัด 9 การเติบโตส่วนบุคคล: การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองอาจเป็นเครื่องมืออันมีค่าสำหรับการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล แต่ควรใช้อย่างสร้างสรรค์และไม่ใช่วิธีการทุบตีตนเองหรือรู้สึกผิด10 การมีสติ: การฝึกเจริญสติ เช่น การทำสมาธิและการจดบันทึกสามารถช่วยให้บุคคลปลูกฝังการตระหนักรู้ในตนเองและความเห็นอกเห็นใจตนเองได้มากขึ้น ซึ่งช่วยสร้างสมดุลระหว่างการพูดคุยเชิงลบและการวิจารณ์ตนเอง
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
