ทำความเข้าใจกับความโศกเศร้า: ประเภท อาการ และวิธีการรับมือ
ความเศร้าโศกเป็นการตอบสนองต่อการสูญเสียโดยธรรมชาติ และอาจเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและยากลำบากมาก เป็นความทุกข์ทางอารมณ์และจิตใจที่ผู้คนประสบเมื่อสูญเสียบางสิ่งหรือบางคนที่สำคัญสำหรับพวกเขา เช่น คนที่รัก งาน บ้าน หรือความฝัน ความเศร้าโศกสามารถแสดงออกได้หลายวิธี รวมถึงความเศร้า ความโกรธ ความรู้สึกผิด ความวิตกกังวล และความหดหู่
ความเศร้าโศกมีหลายประเภท รวมไปถึง:
1 ความโศกเศร้าที่คาดหวัง: นี่คือความเศร้าโศกที่ผู้คนประสบก่อนการสูญเสียเกิดขึ้น เช่น เมื่อผู้เป็นที่รักป่วยหนักหรือเผชิญกับสถานการณ์ที่คุกคามถึงชีวิต
2 ความเศร้าโศกเฉียบพลัน: นี่คือความโศกเศร้าอันรุนแรงที่ผู้คนประสบทันทีหลังจากการสูญเสีย ซึ่งอาจท่วมท้นและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง3 ความโศกเศร้าที่ยืดเยื้อ: นี่คือความโศกเศร้าที่คงอยู่เป็นระยะเวลานาน บางครั้งอาจเป็นปีหรือหลายสิบปี และอาจรบกวนชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ได้ 4. ความเศร้าโศกที่ซับซ้อน: นี่คือความเศร้าโศกที่ซับซ้อนจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือการใช้สารเสพติด 5 ความโศกเศร้าที่ไม่ได้รับสิทธิ์: นี่คือความเศร้าโศกที่ไม่ได้รับการยอมรับหรือตรวจสอบโดยสังคม เช่น การสูญเสียสัตว์เลี้ยงหรือความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นไปตามประเพณี
ความเศร้าโศกอาจเป็นประสบการณ์ที่เป็นรายบุคคล และไม่มีทางที่ "ถูก" หรือ "ผิด" ที่จะเสียใจ อย่างไรก็ตาม มีอาการและอาการแสดงของความโศกเศร้าที่พบบ่อย รวมถึง:
1 ความโศกเศร้าและความว่างเปล่าอย่างลึกซึ้ง2. ความโกรธและความคับข้องใจ3. ความรู้สึกผิดและความเสียใจ 4. ความวิตกกังวลและความกลัว5. นอนหลับยากหรือมีสมาธิ6. สูญเสียความอยากอาหารหรือความสนใจในกิจกรรมต่างๆ รู้สึกหนักใจและทำอะไรไม่ถูก8. อาการทางกายภาพ เช่น ปวดศีรษะ ปัญหาท้อง หรือตึงเครียดของกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความโศกเศร้าเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ และคุณสามารถรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องขอการสนับสนุนจากเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากความโศกเศร้ามีมากเกินไปหรือรบกวนชีวิตประจำวัน
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
