สิ่งที่ปลอบโยน: การค้นหาปลอบใจในเวลาที่ยากลำบาก

การปลอบโยนเป็นสิ่งที่ให้การปลอบใจ บรรเทา หรือปลอบใจในยามทุกข์ยากหรือลำบาก อาจเป็นบุคคล สถานที่ กิจกรรม หรือแม้แต่ความทรงจำที่ให้ความรู้สึกสงบและมั่นคง ตัวอย่างทั่วไปของการปลอบโยนได้แก่:

1 อ้อมกอดอันอบอุ่นจากผู้เป็นที่รัก
2 ผ้าห่มหรือตุ๊กตาสัตว์ตัวโปรดในวัยเด็ก3. บ้านแสนสบายพร้อมเตาผิงและชาร้อนหนึ่งแก้ว หนังสือดีๆ หรือหนังเรื่องโปรดที่ไม่เคยพลาดที่จะทำให้คุณหัวเราะ5. อาบน้ำผ่อนคลายหรือนวดผ่อนคลาย6. มื้ออาหารสบายๆ เช่น ซุปโฮมเมดหรือหม้อปรุงอาหารแสนอร่อย7 กิจวัตรหรือประเพณีที่คุ้นเคยซึ่งนำมาซึ่งความรู้สึกมั่นคงและคาดเดาได้8 เพื่อนที่ให้การสนับสนุนหรือสมาชิกในครอบครัวที่รับฟังและให้คำแนะนำ9 กิจกรรมกลางแจ้งอันเงียบสงบ เช่น การเดินชมธรรมชาติหรือทำสวน10 งานอดิเรกที่ชื่นชอบหรือการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ที่นำมาซึ่งความสุขและความสมหวัง ในที่สุด สิ่งที่ปลอบโยนจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ ความชอบ และความต้องการของแต่ละคน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณรู้สึกแย่หรือหนักใจ