Anlatılamazlığın Ağırlığı: Travma ve Psikolojik Sıkıntının Etkisini Anlamak

Aksi belirtilmediği sürece, aşağıdaki tartışma travma ve psikolojik sıkıntı bağlamında anlatılamazlık kavramına dayanmaktadır. onlara. Bu, olup biteni kelimelere dökememe hissi ya da eğer biri bunun hakkında konuşursa yargılanma, reddedilme ya da dışlanma korkusu olabilir. Konuşulamazlık aynı zamanda travmatik olaylar, akıl hastalıkları veya toplumsal tabular gibi belirli konuları çevreleyen sessizlik veya kaçınma anlamına da gelebilir. ya da utanç. Bu aynı zamanda bir izolasyon ve kopukluk kaynağı da olabilir, çünkü bireyler bu tür şeyleri sadece kendileri yaşamış gibi hissedebilirler ve bu da yalnızlık ve damgalanma duygularına yol açabilir.

Açıklanamayanlık, aşağıdaki gibi farklı şekillerde ortaya çıkabilir:

1. Kaçınma: Travmatik olayı veya duyguları tetikleyebilecek konuşmalardan, durumlardan veya anılardan kaçınmak.
2. Duygusal uyuşma: Duyguları, özellikle de öfke, korku veya üzüntü gibi olumsuz olanları deneyimleme veya ifade etme zorluğu.
3. Ayrışma: Kişinin kendi bedeninden, düşüncelerinden veya çevresinden kopuk hissetmesi.
4. Utanç: Kişinin deneyimlerinden, duygularından ya da düşüncelerinden utanması.
5. Sessizlik: Travmatik olay ya da duyguları hakkında, hatta kendine bile sessiz kalmak.
6. Gizlilik: Çoğunlukla yargılama veya reddedilmekten kaçınmak için travmatik olay veya kişinin deneyimleri hakkında sır saklamak.
7. Minimizasyon: Travmatik olayın önemini veya etkisini küçümsemek.
8. İnkar: Travmatik olayın gerçekliğini veya kişinin duygularını ve deneyimlerini kabul etmeyi veya kabul etmeyi reddetmek.

Açıklanamazlık döngüsünü kırmak zor olabilir ancak iyileşme ve iyileşme için gereklidir. Bireylerin yargılanma veya reddedilme korkusu olmadan kendilerini ifade edebilecekleri güvenli ve destekleyici bir ortam gerektirir. Bu, akıl sağlığı profesyonellerinden profesyonel yardım aramayı, destek gruplarına katılmayı veya güvenilir arkadaşlar ve aile üyeleriyle konuşmayı içerebilir. travma ve psikolojik sıkıntı. Bireyler, anlatılamazlığın tezahürlerini anlayarak ve sessizlik ve kaçınma döngüsünü kırarak iyileşmeye başlayabilir ve bir bağlantı ve ait olma duygusu bulabilirler.