Pedometreler Fiziksel Aktivite Düzeylerinizi Geliştirmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Pedometre, yürüdüğünüz veya koştuğunuz mesafeyi ölçen bir cihazdır. Basit bir mekanik cihaz olabileceği gibi akıllı saat veya fitness takip cihazı gibi daha gelişmiş bir elektronik cihaz da olabilir. Adımsayarın temel prensibi, attığınız adım sayısını saymak ve daha sonra bu bilgiyi kat ettiğiniz mesafeyi hesaplamak için kullanmaktır.

Adımölçerler genellikle koşucular, yürüyüşçüler ve yürüyüşçüler gibi fiziksel aktivitelerini takip etmek isteyen kişiler tarafından kullanılır. yürüyüşçüler. Ayrıca, kilo vermeye veya genel sağlıklarını iyileştirmeye çalışanlar gibi fiziksel aktivite düzeylerini artırmaya çalışan kişiler için de yararlı olabilirler.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli türde adım ölçerler mevcuttur:

1. Mekanik adımsayarlar: Bunlar en basit adımsayar türüdür ve attığınız adım sayısını ölçmek için bir yay veya dişli sistemi kullanır.
2. Elektronik adım ölçerler: Bunlar, adımlarınızı saymak için küçük bir bilgisayar çipi kullanır ve ayrıca mesafe, hız ve yakılan kalori gibi diğer bilgileri de takip edebilir.
3. Akıllı saat adım ölçerleri: Bunlar, akıllı saatlere yerleştirilmiş adım ölçerlerdir ve yürüme, koşma ve bisiklete binme gibi çok çeşitli fiziksel aktiviteleri izleyebilirler.
4. Fitness takipçisi adım ölçerler: Bunlar, fitness takipçilerine yerleşik adım ölçerlerdir ve yürüme, koşma ve yüzme de dahil olmak üzere çok çeşitli fiziksel aktiviteleri izleyebilirler. genel sağlık ve fitness.