O poder de rabiscar: melhore o foco, reduza o estresse e aumente a criatividade

Doodling é uma forma de esboço ou desenho que geralmente é feito rapidamente e sem muita reflexão ou planejamento. Pode envolver linhas, formas e padrões simples e costuma ser usado como uma forma de passar o tempo, relaxar ou explorar ideias. Rabiscar pode ser feito com uma variedade de ferramentas, como canetas, lápis ou software de desenho digital.

Rabiscar demonstrou ter vários benefícios, incluindo:

1. Melhorar o foco e a concentração: Rabiscar pode ajudar os indivíduos a permanecerem focados e engajados, especialmente durante longas reuniões ou palestras.
2. Reduzindo o estresse e a ansiedade: Rabiscar pode ser uma atividade calmante que ajuda os indivíduos a relaxar e reduzir o estresse.
3. Aumentando a criatividade: Doodling pode ajudar os indivíduos a explorar novas ideias e conceitos e pode ser uma ferramenta útil para brainstorming.
4. Melhorar a memória: Rabiscar pode ajudar os indivíduos a lembrar melhor as informações, pois envolve desenhos repetitivos e reforça o aprendizado.
5. Desenvolvendo habilidades motoras finas: Rabiscar pode ajudar os indivíduos a desenvolver suas habilidades motoras finas, coordenação olho-mão e destreza.

Alguns exemplos comuns de rabiscar incluem:

1. Desenhar formas e padrões simples, como círculos, quadrados ou espirais.
2. Criação de mandalas, que são desenhos intrincados que envolvem círculos concêntricos e padrões geométricos.
3. Desenhar objetos simples, como animais, pessoas ou edifícios.
4. Rabiscar com diferentes materiais, como lápis de cor, marcadores ou ferramentas de desenho digital.
5. Criação de arte doodle, que envolve combinar diferentes elementos, como palavras, imagens e padrões, para criar uma obra de arte única.