Авена: предности, нежељени ефекти и информације о дозирању

Авена је врста овса која се обично користи у биљној медицини. Верује се да има бројне здравствене предности, укључујући смањење упале, побољшање сна и јачање имунолошког система.ӕӕ2. Који су потенцијални нежељени ефекти узимања Авене? ӕИако се Авена генерално сматра безбедном за употребу, постоје неки потенцијални нежељени ефекти којих треба бити свестан. То може укључивати стомачне тегобе, дијареју и алергијске реакције. Важно је да разговарате са својим лекаром пре него што почнете да узимате Авену ако већ имате неко здравствено стање или узимате било које лекове.ӕӕ3. Како да узимам Авена ?ӕАвена се може узимати у различитим облицима, укључујући као додатак у облику капсула или тинктуре, или као састојак у чајевима и другим биљним препаратима. Важно је да пратите препоручена упутства за дозирање на паковању или према упутствима вашег лекара.ӕӕ4. Да ли могу да узимам Авену ако сам трудна или дојим?ӕУопштено се не препоручује узимање Авене током трудноће или дојења, пошто постоје ограничена истраживања о њеној безбедности у овој популацији. Најбоље је да се консултујете са својим лекаром пре него што узмете било какве биљне додатке током овог периода.ӕӕ5. Како се Авена може поредити са другим биљем и суплементима који се обично користе за спавање и опуштање?ӕАвена је једна од многих биљака и додатака који се обично користе за спавање и опуштање. Неке друге популарне опције укључују мелатонин, корен валеријане и камилицу. Сваки од њих има своје јединствене предности и потенцијалне нежељене ефекте, тако да је важно да истражите и разговарате са својим здравственим радником пре него што започнете било какве нове суплементе.