Опасности од прекомерно заслађене хране и пића: како их избећи

Презаслађено се односи на ситуацију у којој нешто, обично храна или пиће, има превише шећера или слаткоће, што га чини превише слатким и потенцијално непријатним за конзумирање. Ово се може десити када се дода превише шећера током процеса кувања или припреме, или када је производ направљен од састојака са високим садржајем шећера.ӕӕНеки уобичајени знаци презаслађене хране и пића укључују:ӕӕ1. Невероватна слаткоћа која може бити заморна или болесна.ӕ2. Сирупасте или лепљиве текстуре која може бити непријатна за јело или пиће.ӕ3. Снажан укус вештачког заслађивача који може да одврати.ӕ4. Висок број калорија због превелике количине шећера.ӕ5. Брзи скок нивоа шећера у крви, који може бити штетан за особе са дијабетесом или другим здравственим стањима.ӕӕДа бисте избегли презаслађену храну и пиће, важно је да водите рачуна о састојцима и нутритивним информацијама у упакованим производима и да изаберете опције које се праве са природним заслађивачима или без додатог шећера кад год је то могуће. Такође је добра идеја да кушате и прилагођавате зачине током кувања, уместо да додајете превише шећера унапред.