Јечам: хранљива и укусна опција за доручак

Јечам је врста житарица која се прави од зрна јечма. Често се служи као храна за доручак, а познат је по високом садржају влакана и укусу орашастих плодова. Јечам се може кувати у води или млеку, а може се засладити шећером или медом да би био укуснији. Неки уобичајени састојци који се користе за јечам укључују овас, пшеницу и раж, као и сушено воће и орашасте плодове.ӕӕ Јечамбрејк је популарна опција за доручак у многим деловима света, посебно у Европи и Северној Америци. Често се служи са млеком и шећером, а може се уживати и топло или хладно. Неки људи такође додају воће или орашасте плодове у свој јечам за додатну арому и исхрану.ӕӕУопштено говорећи, јечам јечам је здрав и заситан доручак који је богат влакнима и другим есенцијалним хранљивим материјама. То је одличан начин да започнете дан хранљивим и укусним оброком.