การทำความเข้าใจภาวะภูมิไวเกิน: เทคนิคและการประยุกต์
ภาวะภูมิไวเกินเป็นกระบวนการในการลดความไวของแต่ละบุคคลต่อสิ่งเร้าบางอย่าง เช่น ยาหรือสถานการณ์เฉพาะ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้เทคนิคที่หลากหลาย รวมถึงการบำบัดโดยการสัมผัส การลดอาการแพ้ และการปรับสภาพ เป้าหมายของภาวะภูมิไวเกินคือการช่วยให้บุคคลมีปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าน้อยลง ซึ่งสามารถลดความวิตกกังวล ความกลัว และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้ ภาวะภูมิไวเกินมักใช้ในการรักษาความผิดปกติของความวิตกกังวล เช่น โรคกลัว ความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ความผิดปกติ (PTSD) และโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) นอกจากนี้ยังสามารถใช้รักษาอาการทางกายภาพ เช่น ความเจ็บปวดหรือคลื่นไส้ ที่เกิดจากการตอบสนองทางจิตวิทยาต่อสิ่งเร้าบางอย่าง
มีเทคนิคหลายอย่างที่สามารถใช้สำหรับภาวะภูมิไวเกิน รวมถึง:
1 การบำบัดโดยการสัมผัส: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการค่อยๆ เปิดเผยบุคคลต่อสิ่งเร้าที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลหรือความกลัว ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมและปลอดภัย เป้าหมายคือการช่วยให้บุคคลนั้นหมดความรู้สึกต่อสิ่งเร้าเมื่อเวลาผ่านไป
2 ภาวะภูมิไวเกิน: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจเข้าลึก ๆ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง เพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลงก่อนที่จะสัมผัสกับสิ่งเร้า3 การตอบโต้: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการจับคู่สิ่งเร้ากับประสบการณ์เชิงบวก เช่น รางวัลหรือกิจกรรมที่น่าพึงพอใจ เพื่อช่วยให้แต่ละคนเชื่อมโยงสิ่งเร้ากับบางสิ่งที่เป็นบวกมากกว่าเชิงลบ
4 การลดอาการแพ้อย่างเป็นระบบ: นี่คือการบำบัดโดยการสัมผัสรูปแบบหนึ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับการค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของสิ่งกระตุ้นเมื่อเวลาผ่านไป ขณะเดียวกันก็ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อรักษาสภาวะสงบ
5 ภาวะน้ำท่วม: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการให้บุคคลได้รับสิ่งเร้าในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่รุนแรง ตามด้วยช่วงเวลาของการผ่อนคลายและการประมวลผล สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ ภาวะภูมิไวเกินควรทำภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกอบรม เนื่องจากอาจเป็น กระบวนการที่ซับซ้อนและอาจไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขปัญหาทางจิตหรือบาดแผลทางใจที่อาจมีส่วนทำให้บุคคลนั้นรู้สึกไวต่อสิ่งเร้า
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
