ทำความเข้าใจกับความสมบูรณ์แบบ: สัญญาณ สาเหตุ และกลยุทธ์ในการเอาชนะมัน
Hyperperfection เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่บุคคลต่างๆ มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบในทุกด้านของชีวิต ซึ่งมักจะไปถึงจุดที่คาดหวังมากเกินไปและไม่สมจริง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล เครียด และความเหนื่อยหน่ายได้ ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่แสดงว่าคุณอาจกำลังประสบกับความสมบูรณ์แบบ:
1 การคิดทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย: คุณเชื่อว่าสิ่งต่างๆ จะต้องสมบูรณ์แบบ ไม่เช่นนั้นจะล้มเหลว
2 การพูดถึงตัวเองอย่างมีวิจารณญาณมากเกินไป: คุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอยู่เสมอถึงความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ หรือความไม่สมบูรณ์3. ความยากในการมอบหมายงาน: คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเองเพราะคุณกลัวว่าคนอื่นจะทำได้ไม่ดีนัก
4 แนวโน้มชอบความสมบูรณ์แบบ: คุณมีมาตรฐานที่สูงสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น และคุณจะอารมณ์เสียเมื่อไม่เป็นไปตามมาตรฐานเหล่านี้ 5. การหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด: คุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาด แม้ว่าจะหมายถึงการพลาดโอกาสหรือประสบการณ์ก็ตาม 6. การผัดวันประกันพรุ่ง: คุณเลื่อนงานออกไปเพราะคุณรู้สึกว่างานเหล่านั้นจะต้องทำให้เสร็จเรียบร้อย และคุณไม่อยากทำผิดพลาดใดๆ ความยากลำบากในการมอบหมายงาน: คุณมีปัญหาในการปล่อยให้คนอื่นช่วยคุณเพราะคุณกลัวว่าพวกเขาจะทำสิ่งต่างๆ ได้ไม่ดีนัก
8 การเตรียมตัวมากเกินไป: คุณใช้เวลามากเกินไปในการเตรียมตัวสำหรับงานหรือกิจกรรมต่างๆ บ่อยครั้งจนหมดแรง9. ความกลัวความล้มเหลว: คุณกลัวความล้มเหลว ดังนั้นคุณจึงมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบเพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์นี้ 10 การมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดอย่างเข้มข้น: คุณจะยึดติดกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ และมองไม่เห็นภาพที่ใหญ่ขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความสมบูรณ์แบบนั้นไม่เหมือนกับลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเป็นแรงจูงใจในการบรรลุมาตรฐานระดับสูง ในขณะที่ไฮเปอร์เพอร์เฟกต์เป็นการแสวงหาความสมบูรณ์แบบที่ไม่สมจริงและมากเกินไป
หากคุณระบุด้วยสัญญาณหลายประการเหล่านี้ การขอการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อจัดการกับปัญหาเบื้องหลังที่เกี่ยวข้องกับไฮเปอร์เพอร์เฟกชั่นอาจเป็นประโยชน์ ด้วยเครื่องมือและกลยุทธ์ที่เหมาะสม คุณสามารถเรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์และใช้ชีวิตที่สมดุลและเติมเต็มมากขึ้น
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
