Hiểu về tự kỷ ám thị: Khai thác sức mạnh tiềm thức của bạn

Tự ám thị là một hiện tượng tâm lý trong đó tiềm thức của một cá nhân gợi ý những ý tưởng hoặc suy nghĩ cho tâm trí có ý thức mà họ thường không nhận ra. Điều này có thể xảy ra thông qua nhiều cách khác nhau như tự nói chuyện, hình dung hoặc lặp đi lặp lại những suy nghĩ. Tự kỷ ám thị có thể có ảnh hưởng mạnh mẽ đến niềm tin, thái độ và hành vi của một người và có thể được sử dụng để cải thiện lòng tự trọng, sự tự tin và sức khỏe tổng thể.

Tự kỷ ám thị là khả năng của tiềm thức chấp nhận và hành động theo những gợi ý được đưa ra với nó mà cá nhân không hề nhận thức được chúng. Điều này có thể xảy ra thông qua nhiều cách khác nhau như:

1. Tự nói chuyện: Dòng suy nghĩ liên tục chạy qua tâm trí chúng ta mà chúng ta thường không nhận ra.
2. Hình dung: Hình ảnh tinh thần mà chúng ta tạo ra trong tâm trí, có thể ảnh hưởng đến niềm tin và hành vi của chúng ta.
3. Những suy nghĩ lặp đi lặp lại: Lặp đi lặp lại những suy nghĩ hoặc ý tưởng nhất định với chính chúng ta, điều này có thể củng cố chúng trong tiềm thức của chúng ta.
4. Gợi ý từ người khác: Những gợi ý và tin nhắn mà chúng ta nhận được từ người khác, chẳng hạn như cha mẹ, giáo viên hoặc nhân vật truyền thông, cũng có thể ảnh hưởng đến tiềm thức của chúng ta.

Tự ám thị có thể được sử dụng để cải thiện nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của chúng ta, chẳng hạn như:

1. Lòng tự trọng: Bằng cách lặp lại những lời khẳng định tích cực với bản thân, chúng ta có thể nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin của mình.
2. Thành tích mục tiêu: Hình dung bản thân đạt được mục tiêu có thể giúp chúng ta hành động để đạt được chúng.
3. Lo lắng và căng thẳng: Lặp đi lặp lại những suy nghĩ hoặc hình dung êm dịu có thể giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng.
4. Thói quen: Những suy nghĩ lặp đi lặp lại hoặc tự nói chuyện với bản thân có thể giúp củng cố những thói quen và hành vi mới.

Điều quan trọng cần lưu ý là tự kỷ ám thị cũng có thể có những tác động tiêu cực, chẳng hạn như củng cố niềm tin hoặc hành vi tiêu cực. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận thức được suy nghĩ và niềm tin của mình và sử dụng khả năng tự ám thị theo cách tích cực và có chủ ý.