अंडरप्यास को समझना: कारण, लक्षण और उपचार

अंडरथर्स्ट एक शब्द है जिसका उपयोग उस स्थिति का वर्णन करने के लिए किया जाता है जहां किसी व्यक्ति के शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होने की भावना के बावजूद पर्याप्त पानी या तरल पदार्थ नहीं मिल रहा है। यह तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति बहुत कम पानी पी रहा हो या जब उनके शरीर में पानी पीने की तुलना में अधिक पानी की कमी हो रही हो।

अंडरप्यास कई कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

1. निर्जलीकरण: यह तब होता है जब शरीर आवश्यकता से अधिक पानी खो देता है, जिससे शरीर के द्रव स्तर में असंतुलन हो जाता है।
2. ख़राब आहार: ऐसे आहार जिसमें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की मात्रा अधिक और फलों और सब्जियों की मात्रा कम हो, कम प्यास का कारण बन सकता है।
3. अपर्याप्त जलयोजन: पर्याप्त पानी या अन्य तरल पदार्थ न पीने से कम प्यास लग सकती है।
4. चिकित्सीय स्थितियाँ: कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे मधुमेह, गुर्दे की बीमारी और थायरॉयड विकार, कम प्यास लगने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
5. दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे मूत्रवर्धक, मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकती हैं और कम प्यास का कारण बन सकती हैं।
6. जलवायु: गर्म और आर्द्र जलवायु में रहने से कम प्यास लगने का खतरा बढ़ सकता है।
7. गर्भावस्था और स्तनपान: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हार्मोनल परिवर्तन शरीर में द्रव संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं और कम प्यास लगने का खतरा बढ़ सकता है।
8. आयु: प्यास की अनुभूति में कमी और शरीर के तरल पदार्थों को नियंत्रित करने की क्षमता में कमी के कारण वृद्ध वयस्कों में कम प्यास लगने की संभावना अधिक होती है।

कम प्यास के लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

1. शुष्क मुँह और गला
2. गहरा पीला या भूरा मूत्र
3. थकान और सुस्ती
4. सिरदर्द
5. चक्कर आना या चक्कर आना
6. कब्ज
7. मांसपेशियों में ऐंठन
8. कमज़ोरियाँ यदि आपको संदेह है कि आप या कोई अन्य व्यक्ति कम प्यास का अनुभव कर रहा है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। कम प्यास के उपचार में आम तौर पर तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना और किसी भी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति का समाधान करना शामिल होता है। गंभीर मामलों में, स्थिति की निगरानी और इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती करना आवश्यक हो सकता है।