Понимание сверхконтроля: психологические последствия подавления собственных желаний

Сверхконтроль — это термин, используемый в психологии для описания ситуации, когда поведение или мысли человека чрезмерно контролируются внешними факторами, такими как социальные нормы, ожидания или правила. Это также может относиться к состоянию чрезмерной самокритичности или перфекционизма, что может привести к чувству беспокойства, стресса и снижению благосостояния. По сути, чрезмерный контроль означает тенденцию подавлять собственные желания, импульсы и эмоции. для того, чтобы соответствовать внешним стандартам или ожиданиям. Это может проявляться по-разному, например:

1. Подавление творчества и самовыражения. Чрезмерно контролирующие люди могут чувствовать себя ограниченными социальными нормами и ожиданиями, что приводит к подавлению их собственных художественных или творческих наклонностей. Перфекционизм. Потребность в совершенстве может привести к чрезмерному контролю, поскольку люди могут чувствовать себя вынужденными достигать нереально высоких стандартов, что приводит к усилению стресса и беспокойства. Страх неудачи. Страх неудачи может привести к тому, что чрезмерно контролирующие люди будут избегать риска или попыток чего-то нового из-за страха не оправдать ожидания или совершить ошибки.
4. Самокритика. Чрезмерно контролирующие люди могут быть чрезмерно самокритичными, постоянно сравнивая себя с внешними стандартами и считая себя неадекватными или ущербными.5. Трудности со спонтанностью: чрезмерный контроль может затруднить участие людей в спонтанных действиях или поведении, поскольку они могут чувствовать себя скованными из-за необходимости соответствовать внешним ожиданиям.6. Избегание эмоций. Чрезмерно контролирующие люди могут избегать выражения своих эмоций или потребностей из-за страха быть осужденными или отвергнутыми другими.
7. Трудности с изменениями: чрезмерный контроль может затруднить адаптацию людей к изменениям или новым ситуациям, поскольку они могут быть чрезмерно привязаны к установленному распорядку дня и ожиданиям.
8. Повышенное беспокойство и стресс. Чрезмерный контроль может привести к усилению беспокойства и стресса, поскольку люди могут чувствовать, что их постоянно осуждают и оценивают другие.9. Снижение благосостояния. Чрезмерный контроль может привести к снижению благосостояния, поскольку люди могут подавлять свои собственные потребности и желания, чтобы соответствовать внешним ожиданиям.
10. Трудности в отношениях: чрезмерный контроль может мешать людям формировать здоровые, интимные отношения, поскольку они могут бороться с уязвимостью и открытостью.

Важно отметить, что чрезмерный контроль — это не то же самое, что самоконтроль, который относится к способности регулировать свои собственное поведение и импульсы здоровым и адаптивным образом. Чрезмерный контроль — это неадаптивная модель поведения, которая может привести к негативным последствиям для психического и эмоционального благополучия человека.