Разумевање прекомерне контроле: Психолошки ефекти сузбијања сопствених жеља

Прекомерна контрола је термин који се користи у психологији да опише ситуацију у којој су понашање или мисли појединца претерано контролисани спољним факторима, као што су друштвене норме, очекивања или правила. Такође се може односити на стање претеране самокритичности или перфекционизма, што може довести до осећаја анксиозности, стреса и смањеног благостања.ӕӕУ суштини, прекомерна контрола се односи на склоност сузбијању сопствених жеља, импулса и емоција како би се ускладили са спољним стандардима или очекивањима. Ово се може манифестовати на различите начине, као што су:ӕӕ1. Потискивање креативности и самоизражавања: Појединци који претерано контролишу могу се осећати ограничено друштвеним нормама и очекивањима, што их наводи да потискују сопствене уметничке или креативне склоности.ӕ2. Перфекционизам: Потреба за савршенством може довести до прекомерне контроле, јер се појединци могу осећати принуђеним да постигну нереално високе стандарде, што доводи до повећаног стреса и анксиозности.ӕ3. Страх од неуспеха: Страх од неуспеха може да изазове превелику контролу појединаца да избегавају ризиковање или покушај нових ствари, из страха да неће испунити очекивања или направити грешке.ӕ4. Самокритика: Појединци који претерано контролишу могу бити претерано самокритични, стално процењујући себе према спољним стандардима и процењујући себе као неадекватне или мањкаве.ӕ5. Потешкоће са спонтаношћу: Претерана контрола може отежати појединцима да се укључе у спонтане активности или понашања, јер се могу осећати ограничено потребом да се прилагоде спољним очекивањима.ӕ6. Избегавање емоција: Претерано контролисане особе могу избегавати да изразе своје емоције или потребе, из страха да ће их други осудити или одбацити.ӕ7. Потешкоће са променама: Претерана контрола може да изазове појединцима да се прилагоде променама или новим ситуацијама, јер могу бити превише везани за устаљене рутине и очекивања.ӕ8. Повећана анксиозност и стрес: Претерана контрола може довести до повећане анксиозности и стреса, јер се појединци могу осећати да их други стално осуђују и процењују.ӕ9. Смањење благостања: Претерана контрола може довести до смањења благостања, јер појединци могу потиснути сопствене потребе и жеље како би се прилагодили спољним очекивањима.ӕ10. Потешкоће у односима: Претерана контрола може отежати појединцима да формирају здраве, интимне односе, јер се могу борити са рањивости и отвореношћу.ӕӕВажно је напоменути да претерана контрола није исто што и самоконтрола, која се односи на способност да се регулише сопствено понашање и импулсе на здрав и прилагодљив начин. Прекомерна контрола је неприлагођен образац понашања који може довести до негативних последица по ментално и емоционално благостање појединца.