Aşırı Kontrolü Anlamak: Kişinin Kendi Arzularını Bastırmanın Psikolojik Etkileri

Aşırı kontrol, psikolojide, bireyin davranışının veya düşüncelerinin toplumsal normlar, beklentiler veya kurallar gibi dış faktörler tarafından aşırı derecede kontrol edildiği bir durumu tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Aynı zamanda aşırı özeleştiri veya mükemmeliyetçilik durumuna da işaret edebilir; bu da kaygı, stres ve refahın azalmasına yol açabilir. Aşırı kontrol, özünde kişinin kendi arzularını, dürtülerini ve duygularını bastırma eğilimini ifade eder. Dış standartlara veya beklentilere uymak için. Bu, aşağıdaki gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir:

1. Yaratıcılığın ve kendini ifade etmenin baskılanması: Aşırı kontrol sahibi bireyler toplumsal normlar ve beklentiler tarafından kısıtlanmış hissedebilirler, bu da onların kendi sanatsal veya yaratıcı eğilimlerini bastırmalarına yol açabilir.
2. Mükemmeliyetçilik: Mükemmeliyet ihtiyacı aşırı kontrole yol açabilir, çünkü bireyler gerçekçi olmayan yüksek standartlara ulaşmak zorunda hissedebilir ve bu da stres ve kaygının artmasına neden olabilir.
3. Başarısızlık korkusu: Başarısızlık korkusu, aşırı kontrol sahibi bireylerin, beklentileri karşılayamama veya hata yapma korkusu nedeniyle risk almaktan veya yeni şeyler denemekten kaçınmasına neden olabilir.
4. Özeleştiri: Aşırı kontrol sahibi bireyler aşırı derecede özeleştiri yapabilir, kendilerini sürekli olarak dış standartlara göre değerlendirebilir ve kendilerini yetersiz veya kusurlu olarak yargılayabilirler.
5. Kendiliğindenlik zorluğu: Aşırı kontrol, dış beklentilere uyma ihtiyacı nedeniyle kendilerini kısıtlanmış hissedebilecekleri için bireylerin spontane faaliyetlere veya davranışlara katılmasını zorlaştırabilir.
6. Duygulardan Kaçınma: Aşırı kontrol sahibi bireyler, başkaları tarafından yargılanma veya reddedilme korkusuyla duygularını veya ihtiyaçlarını ifade etmekten kaçınabilirler.
7. Değişimde zorluk: Aşırı kontrol, bireylerin yerleşik rutinlere ve beklentilere aşırı derecede bağlı olmalarından dolayı değişikliklere veya yeni durumlara uyum sağlamalarını zorlaştırabilir.
8. Artan kaygı ve stres: Aşırı kontrol, kaygı ve stresin artmasına yol açabilir, çünkü bireyler başkaları tarafından sürekli olarak yargılanıp değerlendirildiklerini hissedebilirler.
9. Refahın azalması: Aşırı kontrol, refahın azalmasına yol açabilir, çünkü bireyler dış beklentilere uymak için kendi ihtiyaçlarını ve arzularını bastırabilirler.
10. İlişkilerde zorluk: Aşırı kontrol, bireylerin kırılganlık ve açıklıkla mücadele edebileceğinden sağlıklı, samimi ilişkiler kurmasını zorlaştırabilir. Aşırı kontrolün, kişinin kendi davranışlarını düzenleme yeteneği anlamına gelen öz kontrol ile aynı şey olmadığını belirtmek önemlidir. kendi davranış ve dürtülerini sağlıklı ve uyumlu bir şekilde Aşırı kontrol, bireyin zihinsel ve duygusal sağlığı açısından olumsuz sonuçlara yol açabilecek uyumsuz bir davranış şeklidir.