ทำความเข้าใจกับการกดขี่ตนเอง: สาเหตุ การสำแดง และผลที่ตามมา
การปราบปรามตนเองหมายถึงกระบวนการระงับความคิด ความรู้สึก หรือความปรารถนาของตนเองที่ถือว่ายอมรับไม่ได้หรือไม่สอดคล้องกับบทบาท ค่านิยม หรือความเชื่อทางสังคมของตน สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการผลักไสหรือปฏิเสธบางแง่มุมของตัวเอง แทนที่จะแสดงออกอย่างเปิดเผย การปราบปรามตนเองอาจเป็นกลไกในการป้องกันที่ช่วยให้บุคคลหลีกเลี่ยงความรู้สึกละอาย รู้สึกผิด หรือวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความปรารถนาที่ถูกอดกลั้น อย่างไรก็ตาม ยังอาจนำไปสู่ความทุกข์ทางจิตใจ เช่น อาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือพฤติกรรมครอบงำจิตใจได้ หากความรู้สึกที่ถูกอดกลั้นไม่ได้รับการแก้ไขและแก้ไขอย่างเหมาะสม การอดกลั้นตนเองสามารถแสดงออกได้หลายวิธี เช่น:
1 การระงับอารมณ์: บุคคลอาจระงับอารมณ์ของตน เช่น ความโกรธ ความเศร้า หรือความกลัว เพื่อหลีกเลี่ยงความอ่อนแอหรือเพื่อรักษาความสามัคคีในสังคม
2 การปราบปรามความปรารถนา: ผู้คนอาจระงับความปรารถนาของตน เช่น ความต้องการทางเพศหรือการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ หากถือว่าไม่เหมาะสมหรือเป็นสิ่งต้องห้าม 3 การปฏิเสธความต้องการ: บุคคลอาจปฏิเสธความต้องการของตนเอง เช่น ความต้องการความใกล้ชิดหรือการแสดงออก เพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของสังคม
4 การวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง: ผู้คนอาจมีส่วนร่วมในการวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง เช่น การดูหมิ่นตนเองหรือตีตัวเองเพราะข้อบกพร่องที่รับรู้ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกละอายใจหรือรู้สึกผิด 5. การหลีกเลี่ยง: บุคคลอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือกิจกรรมบางอย่างที่อาจกระตุ้นให้เกิดอารมณ์หรือความปรารถนาที่อดกลั้น สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการอดกลั้นตนเองอาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวและละเอียดอ่อน และอาจไม่ปรากฏชัดในแต่ละคนเสมอไป อย่างไรก็ตาม การตระหนักถึงความรู้สึกและความปรารถนาที่อดกลั้นตนเองได้อาจเป็นก้าวสำคัญสู่การเติบโตและการเยียวยาส่วนบุคคล
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
