自己抑圧を理解する: 原因、症状、結果

自己抑圧とは、自分の社会的役割、価値観、または信念に受け入れられない、または相容れないと考えられる自分の考え、感情、または欲望を抑圧するプロセスを指します。これには、自分自身の特定の側面を公然と表現するのではなく、押しのけたり否定したりすることが含まれる場合があります。自己抑圧は、個人が抑圧された感情や欲望に関連する恥、罪悪感、または不安を感じることを避けるのに役立つ防衛メカニズムです。ただし、抑圧された感情に適切に対処して解決しないと、うつ病、不安、強迫的な行動などの心理的苦痛につながる可能性もあります。

自己抑圧は、次のようなさまざまな形で現れることがあります:

1。感情の抑制：人は、自分が弱者になることを避けたり、社会の調和を維持したりするために、怒り、悲しみ、恐怖などの感情を抑制することがあります。欲望の抑圧: 人々は、性的欲求や創作活動などの欲望が不適切またはタブーであるとみなされる場合、自分の欲望を抑圧することがあります。ニーズの否定：個人は、社会の期待に従うために、親密さの必要性や自己表現の必要性など、自分自身のニーズを否定することがあります。自己批判: 人々は、恥や罪悪感を避けるために、自分自身を卑下したり、欠点を認識して自分を責めたりするなど、自己批判を行うことがあります。回避: 個人は、抑圧された感情や欲望を引き起こす可能性のある特定の状況や活動を避けることがあります。自己抑圧は無意識かつ微妙な場合があり、それが常に個人に明らかであるとは限らないことに注意することが重要です。しかし、自分の抑圧された感情や欲望に気づくことは、個人の成長と治癒に向けた重要なステップとなり得ます。