克服高评判倾向并接受低评判以建立真实的联系

高评判是指根据外在标准（例如外表、社会地位或成就）来评判他人的做法。它涉及根据有限的信息对人做出假设，并可能导致不公平或不准确的评估。高判断力可能是有害的，因为它可能导致歧视、偏见以及错失联系和理解的机会。

10。什么是低判断力？低判断力是指不根据外部标准来判断他人的做法。它包括接受人们本来的样子，而不对他们的价值做出假设或设定条件。低评判可以与他人建立更真实和包容的联系，因为它承认所有个人的价值和尊严。

11。我怎样才能克服高判断倾向？克服高判断倾向需要自我意识、同理心以及挑战我们自己的偏见和假设的意愿。以下是一些可以提供帮助的策略：
* 练习正念和自我反思，以更加了解自己的判断及其来源。
* 寻求不同的观点和经验，以扩大您对他人的理解。
* 通过以下方式挑战您的假设和偏见提出问题并寻求证据。
* 练习积极倾听和同理心，以更好地理解他人的经历和观点。
* 培养成长心态，认识到人们可以随着时间的推移而改变和成长。
12. 低评判的好处是什么？

低评判的好处包括：

* 与他人建立更真实的联系，因为我们无条件地接受他们本来的样子。
* 增加同理心和理解，因为我们认识到价值和尊严
* 更大的包容性和多样性，因为我们超越外部标准并关注每个人的内在价值。
* 提高自我意识和内省，因为我们挑战自己的偏见和假设。
* 更具同情心以及开放的生活方式，因为我们认识到人类经验的复杂性和美丽。