服用多种维生素的好处

多种维生素是含有维生素和矿物质组合的膳食补充剂。它们旨在通过一种方便的产品提供多种必需营养素，帮助您填补饮食中某些维生素或矿物质摄入不足的空白。

问题：服用多种维生素有哪些好处？
答：服用多种维生素有几个潜在的好处，包括：

1。改善营养摄入：多种维生素可以帮助确保您获得身体所需的所有必需维生素和矿物质，即使您的饮食不太理想。
2。提高能量水平：许多复合维生素含有 B 族维生素，这对于能量产生很重要，有助于改善疲劳和低能量水平。
3。改善免疫功能：摄入充足的维生素和矿物质有助于支持健康的免疫系统，降低疾病和感染的风险。
4。改善皮肤健康：多种维生素可提供维生素 C、E 和 β-胡萝卜素等必需营养素，从而有助于改善皮肤健康。
5。头发和指甲健康：摄入足够的维生素和矿物质有助于促进头发和指甲健康，降低脆弱和断裂的风险。
6。降低慢性疾病的风险：一些复合维生素可能含有抗氧化剂和其他营养素，已被证明可以降低患心脏病、癌症和认知能力下降等慢性疾病的风险。需要注意的是，虽然复合维生素可以提供许多好处，但它们应该不能被依赖作为健康饮食和生活方式的替代品。尽可能从天然食品中获取营养总是最好的。