Hiểu về co thắt cơ: Nguyên nhân, triệu chứng và lựa chọn điều trị

Co thắt cơ là tình trạng các cơ trong cơ thể bạn co lại và không thư giãn, dẫn đến đau, cứng và hạn chế vận động. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ nhóm cơ nào, nhưng phổ biến nhất là ở cổ, lưng và chân. Có một số nguyên nhân có thể gây ra co thắt cơ, bao gồm:
Lạm dụng hoặc căng thẳng: Điều này có thể xảy ra do các hoạt động như tập thể dục, thể thao hoặc lao động thể chất.
Chấn thương hoặc chấn thương: Chấn thương hoặc chấn thương bất ngờ có thể gây co thắt cơ.
Tư thế sai: Ngồi hoặc đứng trong tư thế gây căng cơ trong thời gian dài có thể dẫn đến co thắt cơ.
Căng thẳng và lo lắng: Căng thẳng và lo lắng có thể gây căng cơ, dẫn đến co thắt cơ .
Điều kiện y tế: Một số tình trạng y tế nhất định như bệnh đa xơ cứng, đau xơ cơ và bệnh thần kinh ngoại biên có thể gây co thắt cơ.
Điều trị chứng co thắt cơ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản và có thể bao gồm:
Kéo dài và vật lý trị liệu: Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng có thể giúp giảm co thắt cơ và cải thiện phạm vi hoạt động của cơ. chuyển động.
Massage trị liệu: Massage có thể giúp thư giãn các cơ đang căng thẳng và cải thiện lưu lượng máu.
Liệu pháp chườm nóng hoặc lạnh: Chườm nóng hoặc lạnh lên vùng bị ảnh hưởng có thể giúp thư giãn cơ và giảm đau.
Thuốc: Thuốc giãn cơ, chẳng hạn như cyclobenzaprine hoặc carisoprodol, có thể giúp ích giảm co thắt cơ.
Vật lý trị liệu: Một nhà trị liệu vật lý có thể dạy bạn các bài tập và giãn cơ để giúp cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh.
Thay đổi lối sống: Thực hiện thay đổi lối sống như tập thể dục thường xuyên, cải thiện tư thế và kiểm soát căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa co thắt cơ.
Điều quan trọng là tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn bị co thắt cơ dai dẳng hoặc nghiêm trọng, vì chúng có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.