Zpívání: Mocný nástroj pro meditaci a duchovní růst

Zpívání je opakování slova nebo fráze, obvykle nahlas a rytmickým způsobem. Často se používá jako forma meditace nebo modlitby v různých duchovních tradicích, včetně buddhismu, hinduismu a křesťanství. Akt zpívání může pomoci uklidnit mysl, zaměřit pozornost a kultivovat pocit vnitřního míru a spojení s božským.……Některé běžné formy zpívání zahrnují:…1. Zpívání mantry: Opakování konkrétního slova nebo fráze, jako je „Om mani padme hum“ v buddhismu nebo „Hare Krishna“ v hinduismu.
2. Gregoriánský chorál: Zpěv tradičních křesťanských melodií a textů, často v latině.
3. Kirtan chanting: Styl volání a odezvy zpívání běžný v indických duchovních tradicích, jako je hnutí Hare Krišna.
4. Zenové zpívání: Opakování konkrétních frází nebo slov během zenové meditace, jako je „Óm mani padme hum“ nebo „Klanění se Buddhovi.“…
Zpívání lze provádět individuálně nebo ve skupině a může být doprovázeno různými nástroji, jako jsou bubny, flétny nebo zpívající mísy. Bylo prokázáno, že praxe zpívání má četné fyzické, emocionální a duchovní výhody, včetně snížení stresu a úzkosti, zlepšení nálady a kognitivních funkcí a prohloubení pocitu vnitřního míru a spojení s božským.