Chanting: Et kraftig verktøy for meditasjon og åndelig vekst

Chanting er repetisjon av et ord eller en setning, vanligvis høyt og på en rytmisk måte. Det brukes ofte som en form for meditasjon eller bønn i ulike åndelige tradisjoner, inkludert buddhisme, hinduisme og kristendom. Sangehandlingen kan bidra til å roe sinnet, fokusere oppmerksomheten og dyrke en følelse av indre fred og tilknytning til det guddommelige.

Noen vanlige former for sang inkluderer:

1. Mantrasang: Gjentakelsen av et spesifikt ord eller uttrykk, for eksempel "Om mani padme hum" i buddhismen eller "Hare Krishna" i hinduismen.
2. Gregoriansk sang: Synging av tradisjonelle kristne melodier og tekster, ofte på latin.
3. Kirtan chanting: Call-and-response-stilen for chanting som er vanlig i indiske åndelige tradisjoner, slik som Hare Krishna-bevegelsen.
4. Zen-sang: Gjentakelse av spesifikke fraser eller ord under Zen-meditasjon, for eksempel "Om mani padme hum" eller "Bøye for Buddha." som trommer, fløyter eller sangboller. Praksisen med å synge har vist seg å ha en rekke fysiske, følelsesmessige og åndelige fordeler, inkludert å redusere stress og angst, forbedre humør og kognitiv funksjon, og utdype ens følelse av indre fred og forbindelse til det guddommelige.