Појање: моћно оруђе за медитацију и духовни раст

Певање је понављање речи или фразе, обично наглас и на ритмичан начин. Често се користи као облик медитације или молитве у различитим духовним традицијама, укључујући будизам, хиндуизам и хришћанство. Чин појања може помоћи у смиривању ума, фокусирању пажње и неговању осећаја унутрашњег мира и повезаности са божанским.ӕӕНеки уобичајени облици појања укључују:ӕӕ1. Певање мантре: Понављање одређене речи или фразе, као што је „Ом мани падме хум“ у будизму или „Харе Кришна“ у хиндуизму.ӕ2. Грегоријанско појање: Певање традиционалних хришћанских мелодија и текстова, често на латинском.ӕ3. Киртан појање: стил појања позива и одговора уобичајен у индијским духовним традицијама, као што је покрет Харе Кришна.ӕ4. Зен појање: Понављање одређених фраза или речи током зен медитације, као што су „Ом мани падме хум“ или „Поклањање Буди“.ӕӕ Певање се може радити појединачно или у групном окружењу, и може бити праћено разним инструментима, као што су бубњеви, флауте или певачке чиније. Показало се да пракса појања има бројне физичке, емоционалне и духовне користи, укључујући смањење стреса и анксиозности, побољшање расположења и когнитивних функција и продубљивање осећаја унутрашњег мира и повезаности са божанским.