Κατανόηση των εργομέτρων: Μέτρηση της ισχύος εξόδου κατά τη διάρκεια της άσκησης
Το εργόμετρο είναι μια συσκευή που μετρά την ισχύ εξόδου ενός μηχανήματος ή ενός ανθρώπου. Ο όρος «εργόμετρο» προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις «έργον», που σημαίνει εργασία και «μέτρον», που σημαίνει μέτρο. σωματική δραστηριότητα, όπως ποδηλασία, τρέξιμο ή κωπηλασία. Η συσκευή μετρά την ποσότητα ενέργειας που δαπανάται από το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της έντασης της προπόνησης και της αποτελεσματικότητας του προγράμματος προπόνησης.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι εργόμετρων διαθέσιμα, όπως:
1. Εργόμετρο κύκλου: Πρόκειται για μια συσκευή που είναι προσαρτημένη σε ένα στατικό ποδήλατο και μετρά την ισχύ εξόδου των ποδιών καθώς ο αναβάτης πατάει πεντάλ.
2. Εργόμετρο διαδρόμου: Πρόκειται για μια συσκευή που είναι προσαρτημένη σε διάδρομο και μετρά την ισχύ εξόδου των ποδιών καθώς ο δρομέας ή ο περιπατητής κινείται κατά μήκος της ζώνης.
3. Εργόμετρο κωπηλασίας: Πρόκειται για μια συσκευή που είναι προσαρτημένη σε μια κωπηλατική μηχανή και μετρά την ισχύ εξόδου των χεριών και των ποδιών καθώς ο κωπηλάτης τραβάει τα κουπιά.
4. Εργόμετρο βραχίονα: Αυτή είναι μια συσκευή που είναι προσαρτημένη σε μια μηχανή γυμναστικής βραχιόνων και μετρά την ισχύ εξόδου των χεριών καθώς ο χρήστης εκτελεί ασκήσεις όπως μπούκλες δικέφαλου ή προέκταση τρικέφαλου.
Συνολικά, τα εργόμετρα είναι χρήσιμα εργαλεία για τη μέτρηση της αποτελεσματικότητας της άσκησης προγράμματα και για την παρακολούθηση της προόδου προς τους στόχους φυσικής κατάστασης. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την αξιολόγηση του επιπέδου φυσικής κατάστασης ενός ατόμου και για τον εντοπισμό περιοχών για βελτίωση στο πρόγραμμα προπόνησής του.
Μου αρέσει
Δεν μου αρέσει
Αναφορά σφάλματος περιεχομένου
Κοινή
