Noções básicas sobre ergômetros: medindo a potência durante o exercício

Um ergômetro é um dispositivo que mede a potência de uma máquina ou de um ser humano. O termo "ergômetro" vem das palavras gregas "ergon", que significa trabalho, e "metron", que significa medida.

No contexto da ciência do exercício e da fisiologia do esporte, um ergômetro é normalmente usado para medir a produção de energia dos músculos de uma pessoa durante atividade física, como andar de bicicleta, correr ou remar. O aparelho mede a quantidade de energia que o corpo gasta durante o exercício, o que pode ajudar a determinar a intensidade do treino e a eficácia do programa de treinamento.

Existem vários tipos de ergômetros disponíveis, incluindo:

1. Cicloergômetro: Este é um dispositivo conectado a uma bicicleta ergométrica e mede a potência das pernas enquanto o ciclista pedala.
2. Esteira ergométrica: Este é um dispositivo conectado a uma esteira e mede a potência das pernas à medida que o corredor ou andador se move ao longo da esteira.
3. Remo ergômetro: Este é um dispositivo conectado a uma máquina de remo e mede a potência dos braços e pernas enquanto o remador puxa os remos.
4. Ergômetro de braço: Este é um dispositivo conectado a uma máquina de exercícios de braço e mede a potência dos braços conforme o usuário realiza exercícios como rosca bíceps ou extensões de tríceps.

No geral, os ergômetros são ferramentas úteis para medir a eficácia do exercício. programas e para monitorar o progresso em direção às metas de condicionamento físico. Eles também podem ser usados para avaliar o nível de aptidão física de um indivíduo e identificar áreas de melhoria em seu programa de treinamento.