Понимание эргометров: измерение выходной мощности во время тренировки

Эргометр – это устройство, которое измеряет выходную мощность машины или человека. Термин «эргометр» происходит от греческих слов «эргон», что означает работу, и «метрон», что означает мера. В контексте науки о физических упражнениях и спортивной физиологии эргометр обычно используется для измерения выходной мощности мышц человека во время тренировки. физическая активность, такая как езда на велосипеде, бег или гребля. Устройство измеряет количество энергии, затрачиваемой организмом во время тренировки, что может помочь определить интенсивность тренировки и эффективность тренировочной программы.

Существует несколько типов эргометров, в том числе:

1. Велоэргометр: это устройство, которое крепится к велотренажёру и измеряет выходную мощность ног, когда гонщик крутит педали.
2. Беговая дорожка-эргометр: это устройство, которое прикрепляется к беговой дорожке и измеряет выходную мощность ног при движении бегуна или ходунка по ленте.
3. Гребной эргометр: это устройство, которое прикрепляется к гребному тренажеру и измеряет выходную мощность рук и ног, когда гребец натягивает весла.
4. Эргометр для рук: это устройство, которое прикрепляется к тренажеру для рук и измеряет выходную мощность рук, когда пользователь выполняет такие упражнения, как сгибание рук на бицепс или разгибание трицепса. В целом эргометры являются полезными инструментами для измерения эффективности упражнений. программ и для мониторинга прогресса в достижении фитнес-целей. Их также можно использовать для оценки уровня физической подготовки человека и определения областей, требующих улучшения в его программе тренировок.