Џиу-џицу: борилачка вештина за самоодбрану и физичку кондицију

Џиу-џицу је борилачка вештина и борилачки спорт који је настао у Јапану, а сада се практикује широм света. То је уметност заснована на хватању која се фокусира на борбе на тлу, држања подношења и закључавање зглобова. Циљ џиу-џицуа је да користи полугу и технику за савладавање већих и јачих противника, уместо да се ослања само на снагу и агресију.ӕӕ Џиу-џицу тренинг обично укључује технике бушења, спаринг (познато као "ролање") и тренинг уживо са партнер. То је физички захтевна активност која захтева висок ниво кондиције, флексибилности и менталне чврстине.ӕӕПостоји неколико различитих стилова или „школа“ џиу-џицуа, од којих свака има свој јединствен приступ и нагласак. Неки од најпознатијих стилова укључују:ӕӕ* Бразилски Јиу-Јитсу (БЈЈ): Овај стил је познат по свом нагласку на борбе на тлу и држања. Популаран је у мешовитим борилачким вештинама (ММА) и често га користе борци да контролишу своје противнике и обезбеде победе.ӕ* Јапански џиу-џицу (ЈЈЈ): Овај стил је више фокусиран на технике стоје и ударца, а не на борбу на тлу. Често се практикује у формалнијем и традиционалном окружењу, као што је дођо.ӕ* Грацие Јиу-Јитсу: Овај стил је назван по породици Грацие, која је заслужна за развој БЈЈ. Наглашава употребу полуге и технике за савладавање већих противника и познат је по својој ефикасности у ситуацијама самоодбране у стварном свету.ӕӕ Све у свему, џиу-џицу је веома ефикасна борилачка вештина коју могу да практикују људи свих узраста и свих вештина нивоа. То је одличан начин да побољшате физичку кондицију, развијете менталну чврстину и научите вредне вештине самоодбране.