Cách ngăn ngừa và điều trị bỏng nắng: Mẹo bảo vệ làn da của bạn

Sunscald hay còn gọi là cháy nắng là một dạng tổn thương da xảy ra khi da tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím (UV) từ mặt trời hoặc các nguồn khác như giường tắm nắng. Nó có thể gây mẩn đỏ, viêm và bong tróc da, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến phồng rộp, sẹo và tăng nguy cơ ung thư da.

Có một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của vết cháy nắng, bao gồm:

1. Tiếp xúc kéo dài với bức xạ tia cực tím: Dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ thích hợp có thể gây bỏng nắng.
2. Loại da: Những người có làn da trắng, tóc sáng và mắt sáng dễ bị bỏng nắng hơn.
3. Tuổi tác: Nguy cơ bỏng nắng tăng theo tuổi tác, vì da trở nên mỏng hơn và nhạy cảm hơn theo thời gian.
4. Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như một số loại thuốc kháng sinh và thuốc kháng histamine, có thể làm tăng nguy cơ bị bỏng nắng.
5. Độ cao và vĩ độ: Bức xạ tia cực tím mạnh hơn ở độ cao cao hơn và gần xích đạo hơn, làm tăng nguy cơ cháy nắng ở những khu vực này.
6. Phản xạ: Bức xạ tia cực tím cũng có thể phản xạ khỏi các bề mặt như nước, cát và tuyết, làm tăng nguy cơ bỏng nắng.
7. Thời gian trong ngày: Nguy cơ bỏng nắng cao nhất vào những giờ nắng cao điểm (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều) khi tia nắng mạnh nhất.
8. Mây che phủ: Ngay cả trong những ngày nhiều mây, bức xạ tia cực tím vẫn có thể xuyên qua các đám mây và gây bỏng nắng.
9. Tình trạng da: Một số tình trạng da nhất định, chẳng hạn như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến, có thể làm tăng nguy cơ bị bỏng nắng.

Để ngăn ngừa bỏng nắng, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím, chẳng hạn như:

1. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất là 30 và bôi lại sau mỗi hai giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
2. Mặc quần áo bảo hộ như mũ rộng vành, áo sơ mi dài tay và quần dài.
3. Tìm kiếm bóng râm, đặc biệt là trong những giờ nắng cao điểm.
4. Tránh sử dụng giường tắm nắng và các nguồn bức xạ tia cực tím nhân tạo.
5. Sử dụng son dưỡng môi có SPF để bảo vệ môi.
6. Đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím để bảo vệ mắt.
7. Giữ nước và nghỉ ngơi trong bóng râm để giải nhiệt.

Nếu bạn bị bỏng nắng, điều quan trọng là phải chăm sóc làn da của bạn bằng cách:

1. Thoa kem dưỡng ẩm để làm dịu và cấp nước cho da.
2. Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời cho đến khi da lành hoàn toàn.
3. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen, để giảm bớt sự khó chịu.
4. Chườm mát hoặc tắm nước mát để giảm nóng và khó chịu.
5. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu mụn nước hoặc sốt phát triển hoặc nếu da không cải thiện trong vòng vài ngày.