Разумевање претеривања: препознавање знакова и прекид циклуса

Претеривање се односи на тенденцију приписивања превелике одговорности или кривице себи или другима за ситуацију или проблем. Може се посматрати као негативан образац разговора са самим собом, где се појединац доследно фокусира на сопствене уочене недостатке или неуспехе, уместо да разматра друге факторе који су можда допринели ситуацији.ӕӕПретеривање се може манифестовати на различите начине, као што су:ӕӕ1. Самокритика: Претерано окривљавање може довести до оштре самокритике, где се појединац туче због уочених грешака или неуспеха.ӕ2. Перфекционизам: Неки појединци могу претерати себе да не испуњавају нереално високе стандарде или очекивања.ӕ3. Недостатак одговорности: Претерано окривљавање може спречити појединце да преузму одговорност за своје поступке и одлуке, што доводи до недостатка одговорности.ӕ4. Потешкоће у делегирању задатака: Преокривљивачи могу имати проблема да делегирају задатке другима, јер осећају потребу да сами ураде све како би избегли грешке.ӕ5. Избегавање повратних информација: Они који преокривљују можда оклевају да добију повратну информацију, јер се плаше да ће она потврдити њихове уочене недостатке или неуспехе.ӕ6. Потешкоће у постављању граница: Претерано окривљавање може довести до претеривања и преузимања превелике одговорности, јер се појединци могу осећати кривим ако кажу не захтевима.ӕ7. Анксиозност и стрес: Претерано окривљавање може створити много анксиозности и стреса, јер појединци стално брину да ли ће направити грешке или не испунити очекивања.ӕ8. Депресија: Хронично преокривљавање може допринети депресији, јер може довести до осећања безнађа и ниског самопоштовања.ӕӕВажно је напоменути да преокривљавање није исто што и преузимање одговорности. Преузимање одговорности подразумева признавање сопствених поступака и њихових последица, док преокривљавање подразумева претерано фокусирање на сопствене уочене недостатке или неуспехе.