Inzicht in de hiel-teen-coördinatie en het belang ervan in de loopmechanica

Hiel-teen-coördinatie, ook wel heel-way genoemd, is een term die wordt gebruikt op het gebied van biomechanica en loopanalyse om de relatie te beschrijven tussen de beweging van de hiel en de teen tijdens het lopen of rennen. Het verwijst naar de synchronisatie van de hielstoot met de teen-off-fase van de loopcyclus. Tijdens het lopen of rennen raakt de hiel eerst de grond, gevolgd door de teen-off-fase waarin de tenen de grond verlaten. Idealiter zouden de hielaanslag en de teenafzet goed gecoördineerd moeten zijn, waarbij de hiel de grond raakt net voordat de tenen de grond verlaten. Deze coördinatie is belangrijk voor het behouden van een goed loopmechanisme en het voorkomen van blessures zoals overpronatie of supinatie. De hiel-teen-coördinatie kan worden beoordeeld door middel van loopanalyse, waarbij de beweging van de hiel en teen wordt gemeten tijdens het lopen of rennen. Abnormale hiel-teencoördinatie kan wijzen op onderliggende voet- of enkelproblemen, zoals plantaire fasciitis, achillespeesontsteking of enkelverstuikingen. Een goede hiel-teen-coördinatie is essentieel voor het behouden van een goed loopmechanisme en het voorkomen van blessures.