Memahami Koordinasi Tumit-Toe dan Kepentingannya dalam Mekanik Gait

Koordinasi heel-toe, juga dikenali sebagai heel-way, adalah istilah yang digunakan dalam bidang biomekanik dan analisis gait untuk menggambarkan hubungan antara pergerakan tumit dan kaki semasa berjalan atau berlari. Ia merujuk kepada penyegerakan hentakan tumit dengan fasa hujung kaki kitaran berjalan.

Apabila berjalan atau berlari, tumit menyentuh tanah terlebih dahulu, diikuti dengan fasa jari kaki keluar di mana jari kaki meninggalkan tanah. Sebaik-baiknya, hentakan tumit dan jari kaki hendaklah diselaraskan dengan baik, dengan tumit menyentuh tanah sejurus sebelum jari kaki meninggalkan tanah. Koordinasi ini penting untuk mengekalkan mekanik gaya berjalan yang betul dan mencegah kecederaan seperti overpronation atau supinasi.

Koordinasi tumit-kaki boleh dinilai melalui analisis gaya berjalan, yang melibatkan mengukur pergerakan tumit dan kaki semasa berjalan atau berlari. Koordinasi tumit-kaki yang tidak normal boleh menunjukkan masalah asas kaki atau buku lali, seperti plantar fasciitis, Achilles tendinitis, atau buku lali terseliuh. Koordinasi tumit-kaki yang betul adalah penting untuk mengekalkan mekanik gaya berjalan yang betul dan mencegah kecederaan.