A tartózkodás ereje: Példák arra, hogyan javíthatja az életét

A tartózkodás az a cselekedet, amikor tartózkodunk valamitől, különösen attól, hogy belemerülünk valamibe, amit károsnak vagy túlzónak tartanak. Arra is utalhat, hogy személyes okokból vagy egészségügyi előnyökből elkerülnek bizonyos tevékenységeket vagy magatartásformákat, mint például az alkoholfogyasztást vagy a dohányzást. A függőségből való felépülés összefüggésében az absztinencia gyakran a drogok vagy alkoholfogyasztás teljes elkerülésének folyamatát jelenti. , és ehelyett az egészségesebb életmódra és az alternatív megküzdési mechanizmusokra kell összpontosítani.
Az önmegtartóztatás nehéz lehet, különösen, ha olyan addiktív anyagokról van szó, mint a kábítószerek és az alkohol, de ez fontos lépés a hosszú távú gyógyulás és az általános egészségi állapot javítása érdekében. példák a tartózkodásra ?
Íme néhány példa a tartózkodásra:
1. Az a személy, akinek kórtörténetében kábítószer-függőség szerepel, dönthet úgy, hogy a gyógyulási folyamat részeként tartózkodik bármilyen kábítószer vagy alkohol használatától.
2. Valaki, aki igyekszik javítani étrendjén és egészségi állapotán, dönthet úgy, hogy tartózkodik a feldolgozott élelmiszerektől vagy a cukros ételektől.
3. Az a személy, aki csökkenteni akarja stresszszintjét, dönthet úgy, hogy tartózkodik a túlzott tévézéstől vagy a közösségi médiában való görgetéstől lefekvés előtt.
4. Az a személy, aki megpróbál leszokni a dohányzásról, dönthet úgy, hogy teljesen tartózkodik a dohányzástól, és helyette olyan alternatív módszereket választ, mint a nikotinpótló terápia vagy a vényköteles gyógyszer.
5. Valaki, aki megpróbálja javítani mentális egészségét, dönthet úgy, hogy tartózkodik a negatív önbeszédtől vagy önkritikától, és ehelyett a pozitív megerősítésekre és az öngondoskodásra összpontosít.6. Az a személy, aki megpróbálja csökkenteni a káros vegyi anyagoknak való kitettségét, dönthet úgy, hogy tartózkodik bizonyos erős vegyszereket tartalmazó tisztítószerek vagy testápolási cikkek használatától.
7. Az a személy, aki javítani akar alvásminőségén, dönthet úgy, hogy tartózkodik a koffein és az elektronikus képernyők fogyasztásától lefekvés előtt.
8. Ha valaki pénzt akar megtakarítani, dönthet úgy, hogy tartózkodik bizonyos luxuscikkek vásárlásától vagy felesleges kiadásoktól, és ehelyett a megtakarításra összpontosít olyan fontos célokra, mint a nyugdíj vagy az otthoni előleg.9. Az a személy, aki igyekszik javítani fizikai erőnlétén, dönthet úgy, hogy tartózkodik az egészségtelen ételektől vagy kihagyja a testmozgást, és ehelyett a kiegyensúlyozott étrendre és a rendszeres edzésre összpontosít.
10. Az a személy, aki csökkenteni akarja környezeti hatását, dönthet úgy, hogy tartózkodik az egyszer használatos műanyagok vagy más pazarló termékek használatától, és helyette olyan újrafelhasználható alternatívákat választ, mint a vászonzacskók vagy a rozsdamentes acél vizespalackok.