พลังแห่งการละเว้น: ตัวอย่างว่าจะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้อย่างไร
การละเว้นคือการละเว้นบางสิ่งบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ถือว่าเป็นอันตรายหรือมากเกินไป นอกจากนี้ยังหมายถึงการปฏิบัติในการหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือการสูบบุหรี่ ด้วยเหตุผลส่วนตัวหรือประโยชน์ต่อสุขภาพ ในบริบทของการฟื้นฟูการติดยาเสพติด การงดเว้นมักหมายถึงกระบวนการหลีกเลี่ยงการใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง และมุ่งเน้นไปที่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและกลไกการรับมือทางเลือกแทน การงดเว้นอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสารเสพติด เช่น ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ แต่เป็นขั้นตอนสำคัญในการบรรลุการฟื้นฟูในระยะยาวและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
มีอะไรบ้าง ตัวอย่างของการงดเว้น ?
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างบางส่วนของการงดเว้น:
1. บุคคลที่มีประวัติการติดยาอาจเลือกที่จะงดเว้นจากการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ใดๆ ในกระบวนการฟื้นฟูตนเอง 2. คนที่พยายามปรับปรุงอาหารและสุขภาพของตนเองอาจเลือกที่จะงดรับประทานอาหารแปรรูปหรือของว่างที่มีน้ำตาล 3 บุคคลที่ต้องการลดระดับความเครียดอาจเลือกที่จะงดเว้นจากการดูโทรทัศน์มากเกินไปหรือเล่นโซเชียลมีเดียก่อนนอน
4 คนที่พยายามเลิกบุหรี่อาจเลือกที่จะงดสูบบุหรี่เลย และเลือกใช้วิธีการอื่นแทน เช่น การบำบัดทดแทนนิโคตินหรือการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ 5 คนที่พยายามปรับปรุงสุขภาพจิตของตนเองอาจเลือกที่จะละเว้นจากการพูดเชิงลบหรือวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง และมุ่งเน้นไปที่การยืนยันเชิงบวกและการดูแลตนเองแทน บุคคลที่พยายามลดการสัมผัสสารเคมีที่เป็นอันตรายอาจเลือกที่จะงดเว้นจากการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบางอย่างหรือผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลที่มีสารเคมีรุนแรง
7 บุคคลที่ต้องการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอาจเลือกที่จะงดการบริโภคคาเฟอีนและหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ก่อนเข้านอน
8 คนที่พยายามประหยัดเงินอาจเลือกที่จะละเว้นจากการซื้อของฟุ่มเฟือยหรือค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น และมุ่งความสนใจไปที่การออมเพื่อเป้าหมายสำคัญๆ เช่น การเกษียณอายุหรือเงินดาวน์บ้านแทน คนที่พยายามปรับปรุงสมรรถภาพทางกายอาจเลือกที่จะงดรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรืองดการออกกำลังกาย และมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำแทน10 บุคคลที่ต้องการลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอาจเลือกที่จะงดเว้นจากการใช้พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวหรือผลิตภัณฑ์ที่สิ้นเปลืองอื่นๆ และเลือกใช้ทางเลือกอื่นที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ เช่น ถุงผ้าหรือขวดน้ำสแตนเลส
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
