De kracht van onthouding: voorbeelden van hoe het uw leven kan verbeteren

Zich onthouden is het zich onthouden van iets, vooral van het zich overgeven aan iets dat als schadelijk of buitensporig wordt beschouwd. Het kan ook verwijzen naar de praktijk van het vermijden van bepaalde activiteiten of gedragingen, zoals het drinken van alcohol of roken, om persoonlijke redenen of gezondheidsvoordelen. In de context van verslavingsherstel verwijst onthouding vaak naar het proces van het volledig vermijden van het gebruik van drugs of alcohol , en in plaats daarvan focussen op een gezondere levensstijl en alternatieve coping-mechanismen. Onthouden kan moeilijk zijn, vooral als het gaat om verslavende middelen zoals drugs en alcohol, maar het is een belangrijke stap in het bereiken van herstel op de lange termijn en een betere algehele gezondheid. Wat zijn enkele voorbeelden van onthouding?
Hier zijn enkele voorbeelden van onthouding:
1. Iemand met een voorgeschiedenis van drugsverslaving kan ervoor kiezen om zich te onthouden van het gebruik van drugs of alcohol als onderdeel van zijn herstelproces. Iemand die probeert zijn dieet en gezondheid te verbeteren, kan ervoor kiezen om zich te onthouden van het eten van bewerkte voedingsmiddelen of zoete snacks. Iemand die zijn stressniveau wil verminderen, kan ervoor kiezen om vóór het slapengaan niet te veel televisie te kijken of door sociale media te scrollen. Iemand die probeert te stoppen met roken, kan ervoor kiezen om helemaal niet te roken en in plaats daarvan te kiezen voor alternatieve methoden, zoals nicotinevervangingstherapie of voorgeschreven medicijnen. Iemand die probeert zijn geestelijke gezondheid te verbeteren, kan ervoor kiezen zich te onthouden van negatieve zelfpraat of zelfkritiek, en zich in plaats daarvan te concentreren op positieve affirmaties en zelfzorg. Iemand die probeert zijn blootstelling aan schadelijke chemicaliën te verminderen, kan ervoor kiezen om bepaalde schoonmaakproducten of artikelen voor persoonlijke verzorging die agressieve chemicaliën bevatten, niet te gebruiken. Een persoon die zijn of haar slaapkwaliteit wil verbeteren, kan ervoor kiezen om vóór het slapengaan geen cafeïne en elektronische schermen te consumeren. Iemand die geld probeert te besparen, kan ervoor kiezen om bepaalde luxe artikelen of onnodige uitgaven niet te kopen, en zich in plaats daarvan te concentreren op sparen voor belangrijke doelen zoals pensioen of een aanbetaling voor een huis. Iemand die probeert zijn fysieke conditie te verbeteren, kan ervoor kiezen om zich te onthouden van het eten van ongezond voedsel of het overslaan van lichaamsbeweging, en zich in plaats daarvan te concentreren op een uitgebalanceerd dieet en regelmatige trainingen. Iemand die zijn impact op het milieu wil verminderen, kan ervoor kiezen om af te zien van het gebruik van plastic voor eenmalig gebruik of andere verspillende producten, en in plaats daarvan te kiezen voor herbruikbare alternatieven zoals stoffen tassen of roestvrijstalen waterflessen.