映視恐怖症を理解する: 原因、症状、および治療の選択肢

映視恐怖症は、鏡や自分の映り込みに対する恐怖を表すために 21 世紀初頭に作られた用語です。「映視恐怖症」という言葉は、ギリシャ語で「中へ」を意味する「エイソ」、「鏡」を意味する「オプトロ」、そして「恐怖」を意味する「フォボス」から来ています。 * 鏡やその他の反射面を避ける * 鏡に直面したときの不安やパニック * 自分の映った自分を見るのが難しい * 自分の映ったものが自分自身を正確に表現していないと感じる * 自分の映ったものが何らかの形で「邪悪」または「悪意のある」ものであると信じる

映視恐怖症の正確な原因はよくわかっていませんが、次のようなさまざまな要因が関係していると考えられています。鏡や反射の重要性に関する文化的または社会的信念
* 自分の外見やアイデンティティに関する個人的な信念または迷信。視視恐怖症を持つ人が恐怖を克服するのに役立ついくつかのテクニックがあります。管理された安全な環境で個人を鏡や反射面にさらすこと。* 認知行動療法 (CBT)。個人が自分自身やその反射についての否定的な考えや信念を特定し、それに挑戦するのに役立ちます。* 瞑想や深呼吸などのマインドフルネスのテクニック。視座恐怖症は精神障害として認識されておらず、精神障害の診断と統計マニュアル (DSM-5) にも含まれていないことに注意することが重要です。しかし、それは依然として多くの人にとって正当な懸念であり、メンタルヘルスの専門家の助けを求めることは、この恐怖に対処するのに有益である可能性があります。