대소 공포증 이해: 원인, 증상 및 치료 옵션
Eisoptrophobia는 거울이나 자신의 모습에 대한 두려움을 묘사하기 위해 21세기 초에 만들어진 용어입니다. "Eisoptrophobia"라는 단어는 "into"를 의미하는 그리스어 "eiso", "거울"을 의미하는 "optro", "공포"를 의미하는 "phobos"에서 유래되었습니다. * 거울이나 기타 반사 표면 회피
* 거울을 마주했을 때의 불안 또는 공황
* 자신의 반사를 보는 어려움
* 자신의 반사가 자신의 정확한 표현이 아닌 것처럼 느끼는 느낌
* 자신의 반사가 어떻게든 "사악"하거나 "악의적"이라는 믿음
눈소시공포증의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 다음을 포함한 다양한 요인과 관련이 있는 것으로 생각됩니다:
* 외모에 대해 놀림이나 괴롭힘을 당하는 등의 어린 시절 경험
* 거울이나 반사와 관련된 트라우마 또는 스트레스가 많은 사건
* 거울과 반사의 중요성에 대한 문화적 또는 사회적 신념
* 자신의 외모나 정체성에 대한 개인적 믿음 또는 미신.
눈소증 공포증이 있는 개인이 두려움을 극복하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 기술이 있습니다. 통제되고 안전한 환경에서 개인을 거울과 반사 표면에 노출시키십시오.* 개인이 자신과 자신의 반성에 대한 부정적인 생각과 믿음을 식별하고 도전하도록 돕는 인지 행동 치료(CBT)
* 명상이나 심호흡과 같은 마음챙김 기술 개인이 현재 순간에 자신의 생각과 감정을 더 잘 인식하도록 도울 수 있습니다.
소광공포증은 인식된 정신 장애가 아니며 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에 포함되어 있지 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 이는 여전히 많은 사람들에게 유효한 우려 사항이며 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것이 이러한 두려움을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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