A importância da menaquinona (vitamina K2) para a coagulação do sangue, saúde óssea e muito mais

A menaquinona (também conhecida como vitamina K2) é uma vitamina solúvel em gordura que desempenha um papel fundamental na coagulação do sangue e na saúde óssea. É encontrada em alimentos fermentados como queijo, natto e chucrute, bem como em órgãos e ovos de animais.

A menaquinona tem duas formas principais: MK-4 e MK-7. MK-4 é a forma de vitamina K2 mais amplamente estudada e é encontrada principalmente em produtos de origem animal, enquanto MK-7 é encontrada principalmente em alimentos fermentados.

A menaquinona tem várias funções importantes no corpo:

1. Coagulação sanguínea: A vitamina K2 ajuda a ativar proteínas envolvidas na coagulação sanguínea, o que é essencial para prevenir sangramento excessivo após uma lesão ou cirurgia.
2. Saúde óssea: A vitamina K2 ajuda a ativar a osteocalcina, uma proteína que desempenha um papel fundamental na mineralização e densidade óssea. Isto pode ajudar a reduzir o risco de fraturas e osteoporose.
3. Saúde cardíaca: A vitamina K2 também pode ter um papel na redução do risco de doenças cardíacas, ativando a proteína Gla da matriz (MGP), que ajuda a prevenir depósitos de cálcio nas artérias.
4. Prevenção do câncer: Alguns estudos sugerem que a vitamina K2 pode ter propriedades anticancerígenas, embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar isso.

No geral, a menaquinona é um nutriente importante que desempenha um papel fundamental na manutenção da coagulação do sangue, na saúde óssea e, possivelmente, na saúde do coração e prevenção do câncer. Pode ser encontrado em uma variedade de alimentos, mas também estão disponíveis suplementos para quem não consome o suficiente na dieta.