Значај менахинона (витамина К2) за згрушавање крви, здравље костију и још много тога

Менахинон (такође познат као витамин К2) је витамин растворљив у мастима који игра кључну улогу у згрушавању крви и здрављу костију. Налази се у ферментисаној храни као што су сир, нато и кисели купус, као иу животињским органима и јајима.ӕӕМенахинон има два главна облика: МК-4 и МК-7. МК-4 је најшире проучаван облик витамина К2 и налази се првенствено у животињским производима, док се МК-7 налази првенствено у ферментисаној храни.ӕӕМенахинон има неколико важних функција у телу:ӕӕ1. Згрушавање крви: Витамин К2 помаже да се активирају протеини који су укључени у згрушавање крви, што је неопходно за спречавање прекомерног крварења након повреде или операције.ӕ2. Здравље костију: Витамин К2 помаже у активирању остеокалцина, протеина који игра кључну улогу у минерализацији и густини костију. Ово може помоћи да се смањи ризик од прелома и остеопорозе.ӕ3. Здравље срца: Витамин К2 такође може имати улогу у смањењу ризика од срчаних обољења активирањем матриксног Гла протеина (МГП), који помаже у спречавању наслага калцијума у артеријама.ӕ4. Превенција рака: Неке студије сугеришу да витамин К2 може имати својства против рака, иако је потребно више истраживања да би се то потврдило.ӕӕ Све у свему, менакинон је важан нутријент који игра кључну улогу у одржавању згрушавања крви, здравља костију и можда здравља срца и превенција рака. Може се наћи у разним намирницама, али су и суплементи доступни за оне који не конзумирају довољно кроз исхрану.