İğrençliği Anlamak: Nedenleri, Belirtileri ve Güçsüzlüğün Üstesinden Gelmek

İğrençlik, psikanalitik teoride tamamen güçsüz ve eylemsiz olma durumunu tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu, kişinin kendi hayatı, deneyimleri veya koşulları üzerinde tam bir çaresizlik ve kontrol eksikliği hissidir. İğrençlik yaşayan bir kişi, dış güçlerin insafına kaldığını, karar alamadığını veya kendi kaderini etkileyemediğini hissedebilir.

İğrenmeye travma, kayıp ve sosyal dışlanma gibi çeşitli faktörler neden olabilir. Aynı zamanda içselleştirilmiş utanç veya kendinden nefretin bir sonucu da olabilir ve bu da değersizlik ve güçsüzlük duygularına yol açabilir. Bazı durumlarda, iğrenme, destek ve kaynaklarla üstesinden gelinebilecek geçici bir durum olabilirken, diğer durumlarda, sürekli yönetim ve kişisel bakım gerektiren daha uzun vadeli veya kronik bir durum olabilir.

İğrençliğin bazı yaygın semptomları şunları içerir:

* Tamamen güçsüz ve eylemsiz hissetmek
* Bir zamanlar zevkli olan faaliyetlere karşı motivasyon veya ilgi eksikliği
* Karar vermede veya harekete geçmede zorluk
* Küçük görevler veya sorumluluklar karşısında bile bunalmış hissetme
* Dış güçlerin veya koşulların insafına kalmış gibi hissetme İçselleştirilmiş utanç veya kendinden nefret etme
* Kendini değersiz veya değersiz hissetme

İğrençliğin karmaşık ve çok yönlü bir deneyim olabileceğini ve farklı insanlar için farklı şekilde tezahür edebileceğini belirtmek önemlidir. Eğer kendinizi aşağılanmış gibi hissediyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanından, güvendiğiniz bir arkadaşınızdan ya da aile üyenizden destek almak faydalı olabilir. Duygularınızı keşfetmek ve iyileşme ve güçlenmeye yönelik çalışmak için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alan sağlayabilirler.