ทำความเข้าใจความหดหู่: สาเหตุ อาการ และการเอาชนะความไร้พลัง
ความหดหู่ใจเป็นคำที่ใช้ในทฤษฎีจิตวิเคราะห์เพื่ออธิบายสถานะของการไม่มีอำนาจโดยสิ้นเชิงและไม่มีสิทธิ์เสรี เป็นความรู้สึกหมดหนทางโดยสิ้นเชิงและขาดการควบคุมชีวิต ประสบการณ์ หรือสถานการณ์ของตนเอง คนที่ประสบกับความสังเวชอาจรู้สึกเหมือนตกอยู่ใต้อำนาจของพลังภายนอก ไม่สามารถตัดสินใจหรือใช้อิทธิพลใดๆ เหนือชะตากรรมของตนเองได้ ความตระหนกอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงบาดแผลทางจิตใจ การสูญเสีย และการทำให้สังคมชายขอบ นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลมาจากความอับอายภายในหรือความเกลียดชังตนเอง ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกไร้ค่าและไร้พลัง ในบางกรณี ความน่าสังเวชอาจเป็นสภาวะชั่วคราวที่สามารถเอาชนะได้ด้วยการสนับสนุนและทรัพยากร ในขณะที่ในกรณีอื่นๆ อาจเป็นภาวะระยะยาวหรือเรื้อรังที่ต้องได้รับการจัดการและการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่อง อาการทั่วไปบางประการของความน่าสังเวช ได้แก่:
* รู้สึกไม่มีพลังโดยสิ้นเชิงและไม่มีสิทธิ์เสรี
* ขาดแรงจูงใจหรือความสนใจในกิจกรรมที่ครั้งหนึ่งเคยสนุกสนาน
* ความยากลำบากในการตัดสินใจหรือดำเนินการ
* รู้สึกหนักใจกับงานหรือความรับผิดชอบเล็กๆ น้อยๆ
* รู้สึกเหมือนถูกบังคับจากพลังหรือสถานการณ์ภายนอก
* ความอับอายภายในหรือความเกลียดชังตนเอง* ความรู้สึกไร้ค่าหรือไม่มีคุณค่า สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความหดหู่ใจอาจเป็นประสบการณ์ที่ซับซ้อนและหลากหลายแง่มุม และอาจแสดงออกแตกต่างกันไปในแต่ละคน หากคุณกำลังรู้สึกหดหู่ใจ การขอการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อนที่เชื่อถือได้ หรือสมาชิกในครอบครัวอาจเป็นประโยชน์ พวกเขาสามารถให้พื้นที่ที่ปลอดภัยและไม่ตัดสินเพื่อสำรวจความรู้สึกของคุณและทำงานเพื่อการเยียวยาและเสริมพลัง
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
