जल उपवास: आपके शरीर को विषहरण करने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक मार्गदर्शिका
जल-उपवास एक शब्द है जिसका उपयोग उस अवधि का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसके दौरान कोई व्यक्ति पानी के अलावा अन्य भोजन और पेय का सेवन करने से परहेज करता है। इस अभ्यास को जल उपवास या शुष्क उपवास के रूप में भी जाना जाता है। जल-उपवास का उद्देश्य पाचन तंत्र को आराम देना और उसे शरीर को विषहरण करने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देना है। इस समय के दौरान, शरीर समय के साथ जमा हुए विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को साफ करने में सक्षम होता है। जल-उपवास पाचन में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जल-उपवास केवल एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, क्योंकि यह कुछ व्यक्तियों के लिए खतरनाक हो सकता है। जैसे कि वे लोग जिनका खान-पान संबंधी विकारों या कुछ चिकित्सीय स्थितियों का इतिहास रहा हो। इसके अतिरिक्त, निर्जलीकरण से बचने के लिए इस दौरान ठीक से हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है।
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