アブスタージョンを理解する: 完全な吸収の心理現象
アブスターションとは、個人が特定の活動やタスクに熱中しすぎて、時間と空間の感覚をすべて失う心理現象です。食べたり飲んだり、トイレに行くことさえ忘れたり、自分の衛生状態や身だしなみを無視したりすることがあります。禁欲は、それが発生する状況に応じて、ポジティブな経験にもネガティブな経験にもなりえます。たとえば、創造的なプロジェクトや趣味に熱中している人は、その活動に完全に没頭し、時間の感覚をまったく失ってしまう、フロー状態としての無欲を経験することがあります。これは、非常に楽しく充実した経験となり、達成感や満足感につながります。一方、禁欲は、重要な責任や人間関係の無視につながる場合には、否定的な経験になることもあります。たとえば、ビデオ ゲームやソーシャル メディアに夢中になり、仕事に行くこと、請求書の支払い、家族や友人と過ごす時間を忘れてしまう人は、禁欲の結果としてマイナスの結果を経験する可能性があります。 「フロー」または「ゾーンにいる」という概念。個人が活動に完全に没頭し、時間と空間の感覚をすべて失います。ただし、フローは関連する概念ではありますが、アブスタージョンと同じものではありません。フローは特に、ある活動に完全に従事している精神状態を指しますが、アブスターションはより広範に、自分の周囲の環境や責任に対する意識の喪失を指します。アブスターションの一因となる可能性のある要因はいくつかあります。ある活動や仕事に深く興味を持ち、時間と空間の感覚を失うほど夢中になることがあります。没入感: ビデオ ゲームや仮想現実体験などの没入感を伴う活動は、完全に没頭することで没頭した感覚を生み出すことができます。フロー: 前述したように、フローはアブスターションに関連する概念であり、活動に完全に没頭している状態にも寄与します。 意識の欠如: アブスターションは、周囲の状況や状況に対する認識の欠如によって引き起こされることもあります。責任。たとえば、食べることや飲むことを忘れるほど仕事に夢中になる人は、意識の欠如の結果として禁欲を経験する可能性があります。個人が禁欲を回避または管理するのに役立ついくつかの戦略があります。自分の活動や責任の周囲に境界線を設けることで、何か 1 つのことに熱中しすぎないようにすることで、アブスターションを防ぐことができます。 休憩を取る: 活動やタスクから定期的に休憩を取ることで、個人が意識を取り戻し、アブスターションを防ぐことができます。視点. マインドフルネスの実践: 瞑想や深呼吸などのマインドフルネスの実践は、個人が自分の環境や責任に対するより大きな認識を培うのに役立ち、それがアブスターションの防止に役立ちます。 サポートを求める: 友人、家族、またはセラピストからのサポートを求めることは、個人がネガティブな感情を克服するのに役立ちます。重要な責任や人間関係の無視など、禁欲の結果。
高く評価
低く評価
コンテンツエラーを報告する
シェア
