Hiểu về sự hấp thụ: Hiện tượng tâm lý của sự hấp thụ hoàn toàn

Sự lãng quên là một hiện tượng tâm lý trong đó một cá nhân quá mải mê với một hoạt động hoặc nhiệm vụ cụ thể đến mức họ mất hết cảm giác về thời gian và không gian. Họ có thể quên ăn, uống hoặc thậm chí sử dụng phòng tắm và có thể bỏ bê việc vệ sinh cá nhân và ngoại hình của mình. Ví dụ, một người đang tham gia sâu vào một dự án hoặc sở thích sáng tạo có thể trải qua cảm giác lãng quên như một trạng thái trôi chảy, nơi họ hoàn toàn bị cuốn hút vào hoạt động và mất hết cảm giác về thời gian. Đây có thể là một trải nghiệm cực kỳ thú vị và thỏa mãn, dẫn đến cảm giác thành tựu và hài lòng.
Mặt khác, sự kiêng dè cũng có thể là một trải nghiệm tiêu cực nếu nó dẫn đến việc bỏ bê những trách nhiệm hoặc mối quan hệ quan trọng. Ví dụ: một người quá mải mê chơi điện tử hoặc mạng xã hội đến mức quên đi làm, thanh toán hóa đơn hoặc dành thời gian cho gia đình và bạn bè có thể gặp phải những hậu quả tiêu cực do sự lãng quên của họ. khái niệm về "dòng chảy" hoặc "ở trong khu vực", trong đó một cá nhân hoàn toàn bị cuốn hút vào một hoạt động và mất mọi cảm giác về thời gian và không gian. Tuy nhiên, mặc dù dòng chảy là một khái niệm có liên quan nhưng nó không giống như sự trừu tượng hóa. Dòng chảy đề cập cụ thể đến trạng thái tinh thần khi hoàn toàn tham gia vào một hoạt động, trong khi sự bỏ qua đề cập rộng hơn đến việc mất nhận thức về môi trường xung quanh và trách nhiệm của một người.
Có một số yếu tố có thể góp phần gây ra sự bỏ qua, bao gồm:
Cường độ quan tâm: Khi ai đó đang quan tâm sâu sắc đến một hoạt động hoặc nhiệm vụ, họ có thể mải mê với nó đến mức mất hết cảm giác về thời gian và không gian.
Đắm chìm: Các hoạt động liên quan đến sự đắm chìm, chẳng hạn như trò chơi điện tử hoặc trải nghiệm thực tế ảo, có thể tạo ra cảm giác lãng quên bằng cách hấp thụ hoàn toàn sự chú ý của cá nhân.
Dòng chảy: Như đã đề cập trước đó, dòng chảy là một khái niệm liên quan đến sự lãng quên và cũng có thể góp phần vào trạng thái hoàn toàn say mê trong một hoạt động.
Thiếu nhận thức: Sự lãng quên cũng có thể do thiếu nhận thức về môi trường xung quanh và trách nhiệm. Ví dụ, một người quá mải mê làm một công việc đến nỗi quên ăn hoặc uống có thể gặp phải tình trạng kiêng cữ do thiếu nhận thức.
Có một số chiến lược có thể giúp các cá nhân tránh hoặc quản lý sự kiêng cữ, bao gồm:
Đặt ra ranh giới: Thiết lập rõ ràng ranh giới xung quanh các hoạt động và trách nhiệm của một người có thể giúp ngăn ngừa sự lười biếng bằng cách đảm bảo rằng người đó không quá mải mê với bất kỳ việc gì. quan điểm.
Thực hành chánh niệm: Thực hành chánh niệm như thiền hoặc thở sâu có thể giúp các cá nhân nâng cao nhận thức về môi trường xung quanh và trách nhiệm của họ, điều này có thể giúp ngăn ngừa sự kiêng dè.
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc bác sĩ trị liệu có thể giúp các cá nhân vượt qua tiêu cực hậu quả của việc trốn tránh, chẳng hạn như bỏ bê các trách nhiệm hoặc các mối quan hệ quan trọng.