การทำความเข้าใจ Abstersion: ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาของการดูดซึมโดยสมบูรณ์
Abstersion เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่บุคคลหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมหรืองานใดงานหนึ่งจนสูญเสียความรู้สึกทั้งเวลาและสถานที่ พวกเขาอาจลืมกิน ดื่ม หรือแม้แต่เข้าห้องน้ำ และอาจละเลยสุขอนามัยและรูปร่างหน้าตาของตนเอง ความผิดปกติอาจเป็นได้ทั้งประสบการณ์เชิงบวกและเชิงลบ ขึ้นอยู่กับบริบทที่เหตุการณ์นั้นเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น คนที่มีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้งกับโครงการสร้างสรรค์หรืองานอดิเรกอาจประสบกับความไร้สาระเป็นสภาวะของกระแส ซึ่งพวกเขาจะหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมนั้นอย่างสมบูรณ์และสูญเสียความรู้สึกของเวลาทั้งหมด นี่อาจเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานและเติมเต็มอย่างมาก ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกถึงความสำเร็จและความพึงพอใจ ในทางกลับกัน ความสิ้นหวังก็อาจเป็นประสบการณ์เชิงลบเช่นกัน หากนำไปสู่การละเลยความรับผิดชอบหรือความสัมพันธ์ที่สำคัญ ตัวอย่างเช่น คนที่หมกมุ่นอยู่กับวิดีโอเกมหรือโซเชียลมีเดียจนลืมไปทำงาน จ่ายบิล หรือใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูง อาจประสบกับผลเสียอันเป็นผลมาจากการเลิกราของพวกเขา ความลุ่มหลงมักเกี่ยวข้องกับ แนวคิดของ "การไหล" หรือ "การอยู่ในโซน" ซึ่งบุคคลจะซึมซับในกิจกรรมอย่างสมบูรณ์และสูญเสียความรู้สึกของเวลาและพื้นที่ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม แม้ว่ากระแสจะเป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกัน แต่ก็ไม่ใช่เรื่องเดียวกับความไร้สาระ โฟลว์หมายถึงสภาพจิตใจของการมีส่วนร่วมในกิจกรรมโดยสมบูรณ์ ในขณะที่ความไร้สาระหมายถึงการสูญเสียการรับรู้ต่อสิ่งรอบตัวและความรับผิดชอบของตนอย่างกว้างๆ มีปัจจัยหลายประการที่สามารถทำให้เกิดความไร้สาระได้ รวมถึง:
ความเข้มข้นของความสนใจ: เมื่อใครบางคน สนใจกิจกรรมหรืองานอย่างลึกซึ้ง พวกเขาอาจหมกมุ่นอยู่กับมันจนสูญเสียความรู้สึกของเวลาและพื้นที่ไป การดื่มด่ำ: กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการดื่มด่ำ เช่น วิดีโอเกมหรือประสบการณ์ความเป็นจริงเสมือน สามารถสร้างความรู้สึกไร้สาระได้โดยการซึมซับอย่างสมบูรณ์ ความสนใจของแต่ละคน การไหล: ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การไหลเป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับการละทิ้งความคิด และยังสามารถนำไปสู่สภาวะของการดูดซึมโดยสมบูรณ์ในกิจกรรมหนึ่งๆ ได้อีกด้วย การขาดความตระหนักรู้: การไม่ตระหนักรู้ยังอาจเกิดจากการขาดการรับรู้ต่อสิ่งรอบตัวและ ความรับผิดชอบ ตัวอย่างเช่น คนที่หมกมุ่นอยู่กับงานจนลืมกินหรือดื่มอาจประสบกับความบ้าบออันเป็นผลจากการขาดความตระหนักรู้ มีกลยุทธ์หลายประการที่สามารถช่วยแต่ละบุคคลหลีกเลี่ยงหรือจัดการกับความไร้สาระ รวมไปถึง:
การกำหนดขอบเขต: การสร้างความชัดเจน ขอบเขตรอบกิจกรรมและความรับผิดชอบของตนเองสามารถช่วยป้องกันการละทิ้งความคิดได้โดยทำให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นจะไม่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป การหยุดพัก: การหยุดพักจากกิจกรรมหรืองานเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันการละทิ้งความคิดโดยช่วยให้บุคคลฟื้นความรู้สึกสำนึกและ มุมมอง การฝึกเจริญสติ: การฝึกเจริญสติ เช่น การทำสมาธิหรือการหายใจเข้าลึกๆ สามารถช่วยให้บุคคลปลูกฝังความตระหนักรู้เกี่ยวกับสิ่งรอบตัวและความรับผิดชอบของตนได้มากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการเลิกบุหรี่ได้ การแสวงหาการสนับสนุน: การแสวงหาการสนับสนุนจากเพื่อน ครอบครัว หรือนักบำบัดสามารถช่วยให้บุคคลเอาชนะแง่ลบได้ ผลที่ตามมาของการละทิ้ง เช่น การละเลยความรับผิดชอบที่สำคัญหรือความสัมพันธ์
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
